Zen Здоров!

Молоко в истории человечества Молоко всегда высоко ценилось во многих древних культурах и было важной частью человеческой истории. Люди пасли скот и пили молоко, ещё до того как начали заниматься сельским хозяйством. Молоко было одним из первых в мире продуктов Многие народы, включая греков, римлян, кельтов, египтян, шумеров, монголов и индейцев имели разные мифы и легенды связанные с молоком и считали его “пищей богов” Боги и короли древнего Шумера пьют молоко, чтобы стать сильными и бессмертными Греки считали, что молоко было создано молочным слезами Геры, жены Зевса...

Сердечный приступ в наше время довольно частое явление даже среди тех, кто не имеет проблем с сердцем и не находится в группе риска. Мы начинаем небольшую серию статей о том как сократить риск возникновения сердечного приступа. Найти 5 часов для тренировки Мы все знаем, что для укрепления сердца, необходимо держать себя в хорошей физической форме. Но будет достаточно 5 часов умеренных упражнений в неделю. Обычная быстрая ходьба вполне сойдёт за такие упражнения, а 5 часов в неделю это не так много, когда речь идёт о здоровье...

Старость не приговор! Мы будем сражаться за право оставаться молодыми. Если выполнять определенные действия, то можно отодвинуть наступление старости максимально далеко. Этим мы сегодня и займемся. В прошлой статье мы узнали про 5 способов замедлить старение. Ниже мы рассмотрим еще больше таких способов. 1. Засыпать на спине Сон на спине предотвращает развитие кислотного рефлюкса и облегчает боли в шее и спине. Также нашему лицу не нравится несколько часов вжиматься в подушку. 2. Растяжка С...

Старение неизбежно. Все начинается с появления пары седых волос, потом проявляются морщины вокруг глаз и на лбу, но прежде чем мы все это начинаем замечать, наша реакция, память и др. становятся слабее. Но не все так плохо. Есть десятки простых действий и привычек, которые помогают предотвратить быстрое старение и делают нас сильными и здоровыми. Сегодня мы рассмотрим 5 таких способов оставаться молодым. А если статья вам понравится, то рассмотрим еще больше таких методов. Используйте солнцезащитный крем Кожа намного быстрее стареет, когда находится под воздействием солнечных лучей...

В данной статье мы подробно расскажем о 5 лучших продуктах питания, которые считаются наиболее полезными для здоровья. Не забывайте как всегда ставить палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите узнать больше таких продуктов. Лиственные зеленые овощи Исследования показали, что высокое потребление темно-листовых овощей, таких как шпинат или капуста, может значительно снизить риск развития диабета 2 типа. Исследователи из Университета Лестера сообщили, что воздействие темно-листовых овощей...

Наша небольшая серия о полезных и вредных продуктах для мозга подходит к концу. Сегодня рассмотрим 5 полезных продуктов для мозга. Если серии о питании для мозга вам показалось мало, ставьте палец вверх, чтобы мы уделили еще больше времени здоровью мозга на канале "Zen Здоров!" 1. Зеленый чай В одном из исследований, опубликованном в журнале Psychopharmacology, было протестирована группа добровольцев; некоторые выпили напиток, содержащий экстракт зеленого чая, в то время как другие выпили напиток плацебо, а затем подверглись функциональной магнитно-резонансной томографии...

Вместо привычных 5 продуктов, сегодня мы рассмотрим 7 вредных продуктов для мозга. Если статья понравилась, не забудь поставить палец вверх и подписаться на канал. 1. Бифштекс, стейк Мясные ребра, бифштексы, жаркое, стейки - это продукты, содержащие множество вредных жиров. Мало того, что это вредно для вашего сердца, исследование Physiology & Behavior показало, что потребление насыщенных жиров связано с развитием болезни Альцгеймера и может отрицательно повлиять на когнитивную функцию. 2. Колбасные...

Мы продолжаем серию о вредных продуктах для здоровья. Но в отличие от прошлых выпусков, сегодня рассмотрим еще больше таких продуктов. Поставьте палец вверх и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск. 1. Йогурт с низким содержанием жира Йогурт может быть невероятно полезным, но, к сожалению, большинство йогуртов в продуктовом магазине, очень вредные. Во многих йогуртах удалены полезные, натуральные молочные жиры. Такие йогурты фактически не содержат пробиотические бактерии...

В прошлой статье мы узнали 4 вредных продуктов для мозга. Сегодня рассмотрим полезные, чтобы укрепить здоровье мозга. Ставьте палец вверх, если тема интересна и хочется продолжения и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск. 1. Лосось Это может показаться подозрительным, но DHA, тип жирной кислоты омега-3, найденный в рыбе, такой как лосось и тунец, - может улучшить память. Исследователи узнали это при тестировании 176 взрослых, у которых были низкие уровни омега-3 в их рационе...

Продолжаем серию про продукты для мозга. Сегодня мы рассмотрим 4 вредных продукта для здоровья мозга. А это значит, что в следующем выпуске нас ждут снова полезные продукты. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск. Существует целый ряд продуктов, которые могут серьезно влиять на общий психический спад. Чтобы помочь вам защитить ваши нейроны и дендриты и сохранить свой мозг молодым и острым на всю жизнь, вам нужно срочно удалить все эти продукты из вашего рациона как можно скорее! Или сократить их прием к минимуму...

Сезонное аффективное расстройство является реальной проблемой, затрагивающей около 20 процентов людей, как правило, в конце осени и весной. Светотерапия и физические упражнения, а также лекарства по рецепту, используются для борьбы с сезонной депрессией, также некоторые варианты диеты могут оказать положительный эффект на настроение. Данные продукты не являются заменой других средств борьбы с сезонной депрессией, но они могут помочь немного улучшить ваше настроение в течение зимы. Жирная Рыба Эйкозапентаеновая...

А мы уже давно начали серию про полезные продукты для мозга и сегодня успешно её продолжаем. То, чем вы питаетесь влияет влияет не только на количество жира на животе, но также и на ваши умственные способности. Продукты могут улучшить их, либо же напротив – ухудшить, и кто сознательно предпочел бы чувствовать себя глупее? Все мы знаем таких людей, которые способны фокусироваться на определенной цели 24/7; людей, которые никогда не ошибаются. И в глубине души, мы все тайно хотим быть похожими на них...