Как же правильно перейти на рациональное питание?
Я, на самом деле, очень не люблю эту аббревиатуру - ПП🙈 по той простой причине, что понятие правильного питания сейчас настолько искажено, что приравнивается к диетам.
Когда я слышу от людей фразу «я три дня на пп💪🏻» или «я с завтрашнего дня на пп» то сразу понимаю что они вкладывают в это понятие, и что такое пп закончится так же стремительно как и началось.
Вы должны понимать, что пересмотреть свое питание - это осознанный поступок, и невозможно в один день резко взять и отказаться от привычек которые формировались всю жизнь.
Вернее конечно возможно, но в большинстве случаев заканчивается провалом.
Как это сделать правильно?.
🍃Не нужно выгребать из холодильника и шкафов все старые запасы, ехать в магазин, и энергично сметать с полок пп продукты к которым вы не привыкли.
🍃Не нужно часами выискивать пп рецепты с мудреными ингредиентами, в надежде что употребляя «пп-десерт» вы все делаете правильно и вот его уж точно можно есть сколько угодно.
🍃 Не нужно забивать корзину на айхербе органическими суперфудами и чудодейственными БАДами.
🍃 Не нужно придавать этому событию вселенские масштабы героизма и гордости, с сочуствием глядя на подружку поедающую биг-мак при вас) Если вы неделю назад делали то же самое, то вероятнее всего скоро вновь к ней присоединитесь).
В первую очередь вы должны ОСОЗНАТЬ что это не образ питания на определенный срок, и не все продукты «не пп» навсегда будут вычеркнуты из вашего рациона.
Торт-пп мало отличается по пользе от обычного) И поверьте, гораздо рациональнее съесть изредка любимое лакомство, чем каждый день «перекусывать» птичьим молоком по «пп рецепту от Кати».
Не устаю повторять - Все зависит только от количества‼️
Меняйте свои пищевые привычки и вводите новые продукты постепенно!
Сегодня вы не положили в корзину привычный майонез, завтра пельмени, через неделю нутеллу, и тд.
Неспеша заменяя одну категорию продуктов на другую.
И со временем вы перестанете это есть (или существенно сократите количество) не потому что это «не пп» а просто не будете получать удовольствия.
Ваш образ питания создавался и пришел к нынешнему состоянию не за день/неделю/месяц, и если вы будете его менять без фанатизма, то вероятность успеха стремительно возрастает!
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!
