Что готовим сегодня: "Полезный бургер".
Что нужно:
🍔Куриное филе - 120гр.
🍔Яйцо -1шт
🍔Сыр маложирный – 20гр.
🍔Помидор – 100гр.
🍔Лук – 20гр.
🍔Листья салата – 20гр.
🍔Соль, перец – по вкусу.
.
Как готовить:
Куриное филе, яйцо и специи отправляем в блендер, и измельчаем до получения однородной массы.
Формируем плоские котлетки в руках, и выкладываем на сковороду с антипригарным покрытием, обжариваем с двух сторон (примерно по 3-5 минут с каждой стороны).
Собираем бургер: котлета, помидор, лук, опять котлета - заворачиваем все это лист салата!
Все!! Можно наслаждаться вкусным, сочным и полезным бургером ;)
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!
