Правильный завтрак прекрасное начало дня.
Яйца
Съедая пару штук яиц на завтрак, вы убережете себя от переедания в течение дня, так как они очень питательны.
Овсяная каша
Овсяная каша богата витаминами и антиоксидантами. Если съесть на завтрак овсяную кашу, то она даст сытость на долгое время.
Сыр
Сыр калорийный продукт. Съев пару ломтиков сыра на завтрак, вы забудете о чувстве голода на несколько часов.
Сладости
Если хочется съесть пару кусочков торта, то лучше сделать это утром. Десерт с утра обеспечит мозг необходимой энергией и улучшит настроение.
Хлеб
Употребляя ржаной хлеб на завтрак, вы помогаете своему организму регулировать уровень сахара в крови. В ржаном хлебе много витаминов, минералов, клетчатки и белков.
Употребление пшеничного белого хлеба лучше ограничить.
Картофель
Употреблять картофель лучше в первой половине дня, так как он один из самых калорийных из овощей. Но полезный так как в картофеле содержится витамины С и В6. Картофель, запечённый в мундире особенно полезен, в его кожуре содержится калий необходимый для сердца.
Приятного аппетита.
