Эта диета по-своему уникальна, так как она не просто позволяет худеть, но и делает кожу более молодой и эластичной, разглаживая мелкие морщинки и возвращая свежесть. Главный ее компонент - морская рыба.
Присуствующие в ней жирные кислоты благотворно влияют на состояние кожи, повышая ее эластичность. Авторство диеты принадлежит дерматологу Йельского университета Никласу Перрикону. Он разработал систему питания для подтяжки овала лица, а похудение к нему стало приятным бонусом. Диета неоднократно проверена и горячо любима звездами. Одна из ее поклонниц - Джулия Робертс.
Меню диеты
Главный продукт звездной диеты Перрикона - жирные сорта рыбы. Он предлагает акцент в питании сделать на лососе. Продолжительность диеты составляет 28 дней, поэтому к разряду бюджетных ее не отнесешь - лосось нынче недешев.
Есть жирную ыбу нужно минимум один раз в день. Допускаются различные способы приготовления - варка, тушение, гриль. Нельзя жарить, также стоит отказаться от соленой рыбы - она задерживает воду. В неделю должно быть не менее 10 порций рыбы.
Кроме рыбы разрешены нежирные виды молочной продукции, практически все фрукты и овощи. Под запретом:
- кукуруза;
- картофель;
- бананы и иные продукты, содержащие крахмал.
Обязательно выпивать не менее 1,5 л воды в день, допускается зеленый чай. Никакой газировки, кофе по минимуму.
Если на 28 дней не хватает сил и терпения, можно попробовать краткосрочную диену Николаса Перрикона. Она включает в себя 400 г лосося в день в компании со свежими салатами. За три дня лицо молодеет, а тело расстается с 2 кг.
За 28 дней можно скинуть от 10 до 14 кг, в зависимости от лишнего веса. И все это без малейшего чувства голода.
