Яичный белок один из самых легкоусвояемых белков, и кроме того состоит из воды на 85 процентов, самого белка в нем 12 процентов, жиров и углеводов около 1-го процента, а так же витамины группы В и различные ферменты.
В чем же секрет похудения от употребления яичного белка перед сном? А в том, что при употреблении яичного белка непосредственно перед сном в нашем организме начинает вырабатывать крайне важный гормон роста - соматотропин, который и является отличным средством для похудения, при чем это средство вырабатывает наш собственный организм. Этот гормон не идет ни в какое сравнение с любым жиросжигающим препаратом. Проведено множество исследований, доказывающих жиросжигающий эффект соматотропина. Поэтому для людей с избытком массы тела употребление яичного белка перед сном обязательно.
Сколько же нужно съесть яичных белков перед снов что бы похудеть?
Для женщин и мужчин весов до 80-ти килограмм достаточно перед сном съедать два яичных белка. Для людей более 80-ти килограмм три яичных белка.
Главное не употреблять кроме яичного белка ничего, особенно желток.
Так как именно яичный белок способствует выработка гормона соматотропина, а употребление желтка заблокирует выработку соматотропина.
Конечно, для эффективного похудения употребления только яичного белка перед снов не достаточно, необходимы физические нагрузки и сбалансированное питание в течение дня.
