1. Шоколад вреден для фигуры.
Это не совсем так, ведь пару долек горького шоколада в день не то что не навредят,
а даже пойдут на пользу.
Но не лучше не превышайте дозировку.
2. После 18:00 есть нельзя.
Не рекомендовано плотно ужинать за 3 часа до сна.
3. Свежевыжатые соки можно пить сколько душе угодно.
Нет.
Суточная норма составляет 2 - 3 стакана.
4. Кто мало ест - тот худеет.
Миф.
Худеет тот кто ест не менее 5 - 6 раз небольшими порциями.
Это позволяет ускорять обмен веществ и улучшает пищеварение.
5. Коричневый сахар намного полезнее белого.
Это не так.
Ведь у них идентична как калорийность, так и вредное влияние на организм.
6. Черный хлеб менее калорийный.
Миф.
Калорийность черного и белого хлеба практически равны.
Различается лишь тип углеводов.
В черный хлеб входят как правило медленные углеводы с низким гликемическим индексом.
А в белый, быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом.
7. Суши и роллы - низкокалорийная пища.
Нет, как правило, в суши идут творожные сыры, майонез, соевый соус.
Поэтому они весьма калорийные.
8. Ежедневно нужно выпивать не менее 2-х литров воды в день.
Нужно выпивать столько, сколько требует организм.
А не мучить себя недопивая или же перепивая воду.
Узнали что то новое ? Статья оказалась полезной ?
Не стесняйтесь нажимать большие пальцы вверх и подписываться на канал, всего вам доброго.
:)
