Смузи – несомненно полезнейший напиток, содержащий в себе необходимых витаминов и макроэлементов. Если регулярно употреблять сок с мякотью можно восстановить водный баланс и наполнить организм недостающими компонентами.Смузи легко может заменить один прием пищи, приятный на вкус, да и к тому популярный в наши дни. Так что, если в кафе вы вместо обеда закажете стаканчик натурального и освежающего никто не удивится вашему выбору.Попробуем приготовить волшебный напиток самостоятельно. Сделаем акцент на овощных смузи. Фрукты чаще присутствуют в нашем рационе, они слаще и легче в употреблении, а вот овощей часто не хватает.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
1. Оранжевое настроение
• Половинка огурца
• Немного оливкового масла
• 5 морковок
• Куркума по вкусу
Огурец и морковь почистить, нарезать мелкими кубиками и поместить в блендер. Добавить масло и куркуму, взбить до однородной массы. Напиток можно украсить веточкой петрушки и подать на завтрак.
2. Свекольный смузи
• Болгарский перец
• Свекла
• Пару стеблей сельдерея
• Огурец
• Лимон (дольку)
• Морковь – 2шт.
Ингредиенты очистить от кожуры и взбить в блендере. Полученный напиток служит для поднятия иммунитета, способен взбодрить и улучшить настроение.
3. Смузи «Красная Мэри»
• огурец
• томат
• шпинат или петрушка (по желанию)
Ингредиенты очистить, нарезать и взбить. Полученный напиток подойдет в те дни, когда не хватает солнца. Его можно считать полноценным завтраком.
4. Томатный смузи с семенами льна
• 500 мл томатного пюре
• пару морковок
• оливковое масло (по вкусу)
• семена льна
Морковь помыть, очистить, взбить с остальными компонентами. Напиток способствует улучшению пищеварительной системы.
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых рецептов.
Ставьте лайки - нам будет приятно!
Рецепты заимствованы:
http://priroda-doc.com/ovoshhnye-smuzi-poleznejshie-ekspress-zavtraki.html
https://prekrasny-mir.ru/ovoshhnye-smuzi-retsepty/
