Чтоб внучки здоровы были

Со стороны кажется, что во сне с нами ничего не происходит. Человек лежит некоторое количество часов, дышит, видит добрые сны или кошмары – но на том все заканчивается. Самую активную деятельность мы ведем, когда просыпаемся и начинаем свой день: расходуем физические силы, энергию, трудимся не покладая рук. Пришло время развенчать этот миф. Сон – время ничуть не мене активное, чем рабочие часы. Оказывается, пока мы спим, наш организм продолжает свою активную деятельность. Налаживаются обменные процессы, иммунные и психические, биоритмы, мозговая деятельность...

Виноград – это не только очень вкусно, но и полезно. Согласно историческим справкам, вот уже 7 тысяч лет люди используют целебные свойства винограда для того, чтобы сохранить здоровье своего организма, его красоту и молодость. И мы вам советуем придерживаться того же, чтобы ощущать силу и свежесть, не прибегая к лекарственным препаратам и медикаментам. Помните, что природа уже позаботилась о нас и создала все необходимое, чтобы мы чувствовали себя хорошо. Давайте по порядку: Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью...

С чего каждый человек начинает свой день? Сигнал будильника, освежающий душ, но самое главное – завтрак. Слышали поговорку «правильное начало – половина дела»? Это про него. Как мы начнем свой день – такое он и будет иметь продолжение, поэтому к вопросу питания нужно всегда подходить со вниманием и ответственностью. Наверное, многие из нас еще в детстве слышали от старших, что нужно всегда следовать примеру английской королевы и кушать по утрам овсяную кашу. По мнению диетологов, каша на завтрак – идеальная формула для здорового организма...

В жизни каждого человека наступает момент, когда он задумывается о своем здоровье и рационе. Ведь именно употребляемая пища максимально влияет на организм и общее состояние. Для того чтобы значительно улучшить свое самочувствие, можно обратиться к осознанному питанию. Такой образ жизни не только поможет сбросить лишний вес, а и значительно оздоровит организм. Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас...

Недавно российские ученые провели исследования и рассчитали, сколько нужно потреблять растительных продуктов, чтобы восполнять суточную норму витаминов – результаты очень интересные. Овощи и фрукты должны составлять 70% от того, что лежит у нас на тарелке во время обеда и ужина, помимо этого, оставшиеся 30% отводятся крупам, бобовым продуктам и мясу. Ваш стол соответствует этому графику? Тогда поздравляем, вы на верном пути! Но если есть еще, что можно довести до совершенства – вот вам наша подборка полезных фруктов, которые помогут провести эту зиму без вирусов и простуд...

Мало кто знает, но наша осанка напрямую влияет на работу внутренних органов и общее самочувствие. Сутулость может стать причиной многих заболеваний. Сегодня, когда многие из нас занимаются сидячей работой, поддерживать спину ровной сложно. Сидя дома на диване или в офисном кресле так и тянет расслабить позвоночник, изогнувшись в форме крючка. И если не заниматься упражнениями для исправления осанки, то это может стать причиной серьезных последствий. Нарушение осанки может спровоцировать ряд серьезных заболеваний, в том числе острую боль в спине и остеохондроз...

Мало кто знает, что по статистике русские пьют чай ничуть не меньше, чем англичане. Кроме всего прочего, есть множество азиатских стран, в которых на протяжении тысячелетий крепла традиция пить зеленый чай, собранный на разных высотах горных хребтов – некоторые народы умудрялись даже проводить гадание по расположению чаинок и использовать их для обрядов и ритуалов. Сегодня мы можем с уверенностью сказать, что главная магия чая – в его полезных свойствах, которые помогают в работе желудочно-кишечного тракта, обладают антибактериальным эффектом и способствуют борьбе с воспалительным процессом...

Еще с древних времен считалось, что вода обладает волшебными свойствами. В старинных сказках и легендах упоминалось, что с ее помощью можно исцелять раны и даже смотреть в будущее! Но на дворе 21 век, в подобные истории сегодня верится с трудом. Хотя современные диетологи по-прежнему считают воду одним из главных компонентов здорового образа жизни. Почему – расскажем в сегодняшней статье. Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас...

Впереди – Зима. Одно из самых красивых времен года, когда вокруг открываются катки, лыжные трассы и парки с яркими новогодними украшениями. Чтобы не пропустить самые ожидаемые выходные этого года, нужно быть в тонусе и следить за поддержанием иммунитета, а для этого – правильно питаться. Мы подскажем, как это сделать, чтобы все было вкусно и полезно. Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас...

Наличие целлюлита - это довольно распространенная и раздражающая проблема. Довольно часто быстро избавиться от него не получается. Существует множество правил и рекомендаций по борьбе с ним, однако не всегда можно получить быстрый результат. Для того чтобы иметь красивое и ухоженное тело, и навсегда забыть о назойливой проблеме, стоит рассмотреть топ-5 ошибок при борьбе с целлюлитом. 1. Плохое питание Использование дорогих косметологических средств и занятие спортом еще не гарантируют избавление от целлюлита...

В детстве мы часто слышали, как взрослые говорили, что вся польза – в молоке. Молоко богато кальцием, а он, в свою очередь, помогает организму становиться крепче, лучше и сильнее. Но правда ли это? Может ли быть, что мы с вами оказались жертвами страшной ошибки? Давайте разбираться. Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас. Будьте здоровы! Некоторые из нас следуют примеру авторитетных...

Потребляемая человеком пища непосредственно влияет на организм человека. Мы получаем питательные вещества и полезные элементы, которые заряжают энергией и дают силы. Как пища перерабатывается? Каким образом происходит процесс переваривания потребляемых продуктов? Изначально еда начинает перерабатываться у нас во рту, когда мы при помощи зубов и разжёвывания пищи осуществляет её измельчение. Далее, непосредственно в кишечнике, продукты вступают в реакцию с желудочным соком, и начинается процесс переваривания...