Всем известно, что поднять настроение может чье-нибудь доброе слово, напутствие или повышение по заработной плате. Но что делать, если ничего из этого не происходит, а поднять настроение как то надо? Тут на помощь придут продукты, которые проверенно вызовут вашу улыбку на лице.
Продукты поднимающие настроение
Бананы
Этот фрукт можно по праву считать одним из самых проверенных и надежных антидепрессантов. И дело даже не в желтом цвете, который сам по себе поднимает настроение. И даже не форме этого фрукта, который вызовет улыбку даже у самого хмурого человека, а в его составе.
Содержащийся в бананах, витамин B6 можно назвать витамином хорошего настроения, так как он необходим для создания хорошего расположения духа. А содержащийся в бананах алкалоид харман, вызывает легкое чувство эйфории. Так что, если вы чувствуете что в вашей жизни не хватает положительных эмоций, то бананы станут отличным решением для поднятия настроения.
Острый перец чили
Мало кто знает, но перец чили также поможет поднять настроение, если его употреблять в умеренных количествах. После его приема в пищу, во рту появляется острое жжение, которое всем хорошо знакомо. В ответ на это, мозг начинает выделять эндорфины, которые снимают боль и поднимают настроение. Добавляйте его почаще в пищу которую готовите и хмурое настроение будет обходить вас стороною.
Орехи
Орехи очень богаты белком, а также жирными кислотами омега-3, которые обеспечивают правильную работу всего организма. Многие психологи, рекомендуют своим пациентам, для выхода из депрессии употреблять в пищу как можно больше орехов. Как показывает многолетняя практика, орехи помогают бороться с чувством депрессии и повышают настроение.
Шоколад
О том, как плитка обычного шоколада может поднять настроение, могут рассказать дети и женщины. Шоколад поднимает настроение ещё до того, как он оказался у вас во рту. Достаточно немного подержать плитку шоколада в руках и настроение уже поднялось. Это конечно шутка, но если смотреть на это дело серьезно, то какао-бобы, используемые для приготовления шоколада, содержат большое количество фенилэтиламина, который помогает выработке эндорфинов, улучшающих настроение.
Радуйте себя качественных шоколадом хотя бы раз в несколько дней и вы заметите что от депрессии не осталось и следа. Однако, не стоит забывать что не следует питаться одним лишь шоколадом. Обеспечьте себе полноценный рацион питания, а шоколадку оставьте на сладкое. И тогда вы в полной мере ощутите его эффект.
Сыр
Качественный сыр содержит особые аминокислоты, которые можно по другому назвать антистрессовыми. Тирамин стимулирует клетки головного мозга и выработка эндорфинов начинает происходить с удвоенной силой, что очень положительно сказывается на настроении. Кроме того, содержащийся в сыре белок, поможет восстановить силы после рабочего дня и снять синдром усталости.
Если вы еще не включили сыр в свой ежедневный рацион, то самое время это сделать. Такое решение поможет вам не только иметь хорошее настроение каждый день, но и гораздо лучше себя чувствовать.
Как видите, избавиться от хмурого настроения можно и при помощи обычных продуктов. Попробуйте употреблять их в течении недели и вы заметите, что ваша жизнь стала более радостной, а проблем стало меньше. О результатах своей диеты, пишите в комментариях.
Обратите внимание и на другие популярные материалы
Как научиться верить в себя | В чём сила ненависти
Ароматы от Антонио Бандераса | 5 женских ошибок в отношениях
5 мифов о микроволновке | 6 богатых йодом продуктов
Поддержите мой блог своим лайком, он сильно в них нуждается. Этим самым вы сильно поможете в его развитии. Подписывайтесь на обновления, если хотите видеть подобные публикации в своей ленте чаще.
