Многие люди не выдерживают на диетах и пары дней. И часто можно услышать о том, что у них не достаточно силы воли, чтобы перебороть собственную любовь к любимой, хоть и вредной, пище.
Именно она, вредная пища, является причиной лишнего веса.
Да, в редких случаях вина лишнего веса не только в питании, но как показывает практика, такие случаи реально редкие.
В любом варианте, даже если вам кажется, что причина не в еде, пересмотреть питание в пользу более полезного не будет лишним!
Еда, в которой нет вредных жиров, кучи консервантов, сахара и прочего не только оздоровит организм, но и даст любому человеку легкость, комфорт и видимые внешние преображения.
Сесть на диету - тяжело. Если уже был печальный опыт, то можно воспользоваться следующими советами.
1. Начинайте с малого.
Для начала исключите из своего рациона первые 3 вредных продукта. Пусть это будет майонез, сахар и мучное. Все остальное пусть остается таким, как вы привыкли.
На замену майонезу можно взять диетические соусы или сметану. Сахар заменить сахарозаменителем с натуральным составом. Пшеничную муку - овсяной и ржаной.
Результат от такого питания будет заметен не сразу, но уже через 2-3 недели вы сможете увидеть некоторый прогресс.
Далее можно приступить к следующем шагу.
2. Включите в свою жизнь 2 полезные привычки.
Это - питание небольшими порциями и нормальное обеспечение организма водой ( не менее 5 стаканов в день).
Разделяйте всю еду, которую вы съедаете за день на 5-6 порций. Можно заранее подготовить для нее контейнеры.
Такое дробное питание улучшит обмен веществ и тело перестанет накапливать жир.
Вода очистит организм, растворит и выведет вредные вещества.
Благодаря 1 стакану воды, выпитому за пол часа до еды, вы не переедите.
Советы простые, но они - работают. Это не диета, а способ, который помогает похудеть без кардинальной смены рациона и привычных продуктов.
