Миллионы людей во всем мире живут с изжогой - вы знаете, это не приятное жжение, которое иногда поднимается в горло.
Есть много вещей, которые вызывают изжогу, а пища - одна из них. Исследования показали, что продукты, которые сильно кислые, стимулируют ваш желудок для производства пищеварительных кислот, что, в свою очередь, может ухудшить симптомы изжоги.
Сделайте несколько простых поправок своей диеты и избегайте этих вредных продуктов, вызывающих изжогу.
1. Шоколад
Исследования показали, что шоколад способен раздражать пищеварительный тракт тех, кто страдает хронической изжогой. Исследователи также обнаружили, что шоколад увеличил количество случаев рефлюкса и времени кислотного облучения в пищеводе для их пациентов.
2. Помидоры
Помидоры содержат множество кислот, что делает их одним из лучших продуктов, вызывающих изжогу. У них есть возможность вызвать рефлюксную атаку.
3. Алкоголь
Если вы обнаружите, что у вас часто возникает изжога, может быть разумным сократить потребление алкоголя. Алкоголь расслабляет нижний пищеводный сфинктер (LES), позволяя желудочному содержимому рефлюкса попадать в пищевод.
4. Пряные продукты
Пряные продукты являются одними из самых жестоких преступников, они, как известно, вызывают изжогу, кислотный рефлюкс и раздражение желудка. Совет: Держитесь подальше от перца чили и горячих / острых соусов.
5. Кофеин
Кофеин вызывает симптомы кислотного рефлюкса. Если вы действительно не можете пойти без утренней чашки кофе или чая, подумайте о том, чтобы снизить потребление или попробовать различные продукты без кофеина.
6.Газировка.
Если вы получаете изжогу от употребления газировки, это, вероятно, из-за кофеина и лимонной кислоты. Один стакан лимонада обычно прекрасен, но после нескольких чашек вы можете понять, что симптомы изжоги начинают возникать.
7. Цитрусовые
Цитрусовые фрукты полны лимонной кислоты. Они увеличивают производство кислоты в вашем желудке, в свою очередь вызывая изжогу. Совет. Держитесь подальше от лимонов и лаймов, говорят, что они содержат самое большое количество лимонной кислоты.
8. Жареная пища
Жареная и жирная пища не только крайне вредна, но и может вызвать изжогу. Лица, которые часто потребляют эти продукты, с большей вероятностью находятся в состоянии ожирения. Люди, страдающие ожирением, чаще подвергаются изжоге.
9. Мята
В следующий раз, когда вам понадобится мята для дыхания, подумайте дважды, прежде чем употребить ее. Многие люди знают, что мята помогает успокаивать ваш желудок. Тем не менее многие не знают, что она расслабляет мышцы между пищеводом и желудком, что позволяет кислоте течь обратно в ваш пищевод.
