Здоровье в еде

В наши дни многие люди делают все, что только могут придумать, чтобы выглядеть моложе. Мало кто понимает, что есть много замечательных и вкусных продуктов, которые могут помочь бороться с последствиями старения. 1. Виноград Эти популярные и вкусные ягоды очень богаты ресвератролом, который, как было доказано, является супер антиоксидантом. Он может улучшить здоровье и внешний вид кожи. Недавние исследования показали, что ресвератрол оказывает прямое воздействие и помогает активировать важный белок, содержащийся в коже, который поддерживает здоровье и долголетие...

Когда свободные радикалы накапливаются в организме, это может вызвать повреждения и нанести ущерб клеткам по всему телу. Результатом этого повреждения являются болезни и признаки старения. Лучший способ бороться с этими эффектами - поддерживать высокий уровень антиоксидантов в организме. Арбуз имеет высокое содержание мощного антиоксиданта ликопена, этот жизненно важный элемент обладает мощными анти возрастными свойствами. Арбуз содержит впечатляющие уровни витаминов А и С, которые, как было...

Разумные, целенаправленные предложения от экспертов по питанию, которые окажут огромное влияние на ваше здоровье. Прочитайте, что они скажут, следуйте советам и наблюдайте, как вес уменьшается! 1. Сокращайте мусор-буквально! Примите решение сократить количество мусора, который состоит из коробок с продуктами, пакетов, пластиковых бутылок и контейнеров на вынос. Это простое действие не только сократит отходы, но и поможет вам навести порядок в своем рационе. Вы начнете планировать рацион, есть больше...

Было установлено, что отказ от употребления алкоголя- даже на один месяц - вносит существенные изменения в здоровье людей. Если вы увлекаетесь алкогольными напитками, вам может быть интересно узнать, как измениться ваш организм, если вы на некоторое время откажитесь от пива, вина и т.д. 1. Снизится уровень холестерина. В исследовании сотрудники, которые бросили алкоголь, обнаружили, что их уровень холестерина в крови упал в среднем на 5 процентов всего за 30 дней! Это потому, что воздержание помогло им избавиться от жирных триглицеридов...

Употребление темного шоколада особенно полезно для вас - оно имеет удивительную пользу для здоровья, включая все, от профилактики рака до улучшения зрения. Большинство из этих преимуществ получаются исключительно из какао, то есть чем темнее шоколад, тем он здоровее. На этикетке темного шоколада указывают процентное содержание какао, используемого в его производстве - чем выше процент, тем темнее шоколад. Употребление в пищу нескольких долек темного шоколада в середине долгого дня может иметь большое значение...

Поговорка «Ты то, что ты ешь» не всегда верна, но в случае с кожей она имеет значение. Кожа, как и любой другой орган нашего тела, нуждается в определенных питательных веществах, чтобы функционировать в лучшем виде. Только в отличие от других органов, недостатки кожи могут быть видимыми, например сухость, морщины и даже прыщи. Есть такие питательные вещества, которые особенно полезны для кожи. Витамин А, также известный как бета-каротин, помогает ей защитить себя от повреждений от ультрафиолетовых лучей и других внешних угроз...

Чай это не только горячее, ароматное питье и задушевная беседа, он еще и полезен. Это кладезь полезных микро нутриентов, которые нужны нашему организму и которые мы получаем в основном с чаем. Мы, к сожалению, не так много едим овощей, фруктов. Чай главный источник флуваноидов для нас. Впрочем, в заварочном чайнике притаилась и опасность. На самом деле чай это бытовой наркотик, он содержит психоактивный алкалоид, кофеин и теофиллин. А мы, стало быть, чайные наркоманы? Без паники. На сегодняшний день чай считается самым безопасным из всех пищевых продуктов в нашем рационе...

Чай-самый популярный в мире напиток после воды. В России до 17-го века о чае не знали вообще. Пили отвары трав, таких как зверобой, чабрец, кипри, который называли иван-чай. Чай пьют практически все, но умеете ли вы его выбирать? Советы: 1. Срок годности. Прежде всего, конечно, смотрим срок годности. Чай не вечен, например для зеленого 9 месяцев хранения-обсалютные пределы. 2. Не хранить в открытых емкостях. Чай очень впитывает любые ароматы, которые находятся рядом. Легко догадаться, в...

Простуда не имеет границ. В зимние месяцы, похоже, происходит восстание этой болезни. Лекарства облегчают симптомы только на короткий период времени, а ингредиенты, как правило, сомнительны для нашего благополучия. Целостный подход к устранению простуды начинается с профилактики, и продолжается выбором продуктов, которые поддерживают здоровую иммунную систему. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших естественных лекарствах от простуды. 1. Чай Любители чая радуйтесь! Выпитая чашка чая не только вкусно, но и полезно...

Пробиотики Пробиотики являются «дружественными» бактериями. Они помогают вашей пищеварительной системе эффективно работать - как для усвоения и поглощения питательных веществ, так и для удаления токсинов. Это живые бактерии, которые содержатся в пищевых продуктах и добавках, чаще всего в ферментированных продуктах, таких как кефир, йогурт и некоторые другие, для улучшения здоровья кишечника. Наиболее распространенными штаммами являются Lactobacillus и Bifidobacterium. Они важны, потому что в сегодняшней...

Есть ли что-нибудь лучше, чем шоколад? Он удовлетворяет наши сладкие пристрастия. С помощью него в нашем теле вырабатывается гормон радости и от этого мы чувствуем себя счастливыми. Взглянем на тёмный, горький шоколад Этот тип лакомства не так популярен в своем роде. С ним все просто. Хороший шоколад - это в основном какао-порошок с добавлением небольшого количества масла какао и сахара. В его составе должно быть как минимум 35% шоколадного раствора, больше 65% какао и содержание жира не должно превышать 28%...

Действительно ли мне нужны мультивитамины? Этот вопрос интересует многих людей. На данный момент есть два отдельных лагеря. Один лагерь считает, что вы можете потреблять все необходимые питательные вещества из «сбалансированной диеты», в то время как другой считает необходимыми дополнительные витамины. И все же, большинство врачей рекомендует дополнять диету только конкретными питательными веществами, в зависимости от уникального набора обстоятельств. Если вы всё же покупаете мультивитамины обратите внимание на состав...