Какая из каш больше прочих насыщена витаминами, а какая укрепляет иммунитет? Сможете ответить на такой вопрос?
⠀
Все не по наслышке знают о пользе каш. А мы решили сделать для вас полезную подборку самых популярных каш из нашего рациона. Ведь практически каждая из списка, может похвастаться множеством полезных свойств:
⠀
- заряжают наш организм необходимой энергией
- очищают организм от шлаков и токсинов
- омолаживают организм
- укрепляют иммунитет
- улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей- снижают риски различных заболеваний
- а также быстро насыщают организм клетчаткой, витаминами и растительным белком
⠀
А чтобы увеличить пользу каши, можно воспользоваться небольшой хитростью. Некоторые виды каш не обязательно нужно подвергать термической обработке. К примеру гречку, пшеницу или овсянку можно просто запарить горячей водой (но не кипятком) или же залить водой комнатной температуры и оставить набухать на какое-то время. Приготовление каш таким способом позволит максимально сохранить полезные свойства и витамины.Среди богатого выбора злаковых, вы обязательно найдете кашу, которая будет вам по вкусу!
