На протяжении всего года наше тело нуждается в витаминах и полезных веществах, именно они помогают нам поддерживать здоровье и фигуру. В этой статье мы расскажем какие же продукты выбрать на зиму, чтобы не подвергать риску свое здоровье.
Грейпфрут
Этот плод начинает свою историю много тысяч лет назад. Он насыщен антиоксидантами, которые по некоторым исследованиям, способствуют замедлению развития раковых клеток. Также он богат калием и фолиевой кислотой.
Семена подсолнечника
Прекрасный выбор, как промежуточное блюдо. Даже небольшое их количество способно существенно снизить аппетит. Помимо этого в них содержится большое количество витамина Е, магния и селена.
Кокосовое молоко
Если вы хотите следить за фигурой, то по возможности, следует добавить кокосовое молоко в свой рацион. В нем много жирных кислот, стимулирующих метаболизм, а как следствие и потерю веса.
Мед
Бесспорно это лучший натуральный подсластитель. Природные вещества в нем способны уменьшить усталость и повысить энергетический уровень вашего организма. За счет этого он восстанавливает силы организма, терпящие упадок из-за зимнего периода.
Зеленое яблоко
Просто идеальная зимняя еда, с большим содержанием как витамина С, так и А, а также способствующее снижению веса. Они богаты клетчаткой и практически не содержат калорий. За счет этого вы всегда сможете быть в отличной форме.
Папайя
Этот вкуснейший фрукт, также принесет много пользы для организма в холодный период. Да и просто любое добавление фруктов в ваш рацион, принесет в организм большое количество антиоксидантов. Только помните, есть их нужно в сыром виде, большинство полезных веществ уничтожаются во время термической обработки. И кстати, этот плод отлично утоляет голод.
