Известно, что средняя суточная норма для женщин - 1800 калорий, для мужчин чуть больше. Те, кто хотят сохранить стройную фигуру должны подсчитывать, сколько они примерно съедают за день. Но быстрый темп жизни, перекусы на ходу приводят к тому, что мы потребляем больше, чем хотели бы. А знаете ли вы, что один обед в известном ресторане быстрого питания может стоить вам суточной нормы калорий? Я сама была удивлена, когда это подсчитала. Приведу цифры, которые нашла на официальных сайтах.
McDonald’s
Вестерн Гурмэ ( 673 кк) + большая картошка фри (434 кк) + Цезарь Ролл ( 472 кк) + соус сырный (90 кк) + маффин с яблоком и корицей ( 463 кк) + кока-кола 0,5 ( 212 кк) = 2344 кк.
2344 кк - это уж совсем явный перебор для одного обеда.
KFC
Куриные ножки оригинальные - 3 шт ( 458 кк) + Темный бургер ржаной (628 кк) + картофель по-деревенски (358 кк) + пепси-кола стандартная 0,5 (215 кк) + Маффин Тоффи (475 кк) = 2134 кк.
Subway
Думаете, что раз в этих лепёшках много овощей, они менее калорийные? Ошибаетесь. Например, в одном только сендвиче Курица бекон 30 см (1124 кк)! А если добавите ролл с тунцом (495 кк) + маффин (350 кк) то выйдет и вовсе 1969 кк.
Burger King
Бургер "Беконайзер" (1021 кк) + картофель деревенский (482 кк) + салат "Цезарь" (493 кк) + кофе Латте (179 кк) + горячий брауни с мороженым (453 кк) = 2449 кк.
Синнабон
На вид эти булочки просто шикарны. Так и хочется отведать это лакомство. Останавливает только одно. В одной целой булочке содержится 1000 кк! Например, карамельный Пеканбон - 1080 кк. А если решитесь взять две, то съедите суточную норму. К тому же в них огромное количество сахара. Уж лучше тогда поесть в других ресторанах быстрого питания, там хотя бы в 2000 калорий можно поесть и солёного тоже.
В общем, ежедневно питаясь в ресторанах быстрого питания действительно можно пополнеть. Я это ощутила сама на себе. Кушайте дома или заготавливайте обеды заранее!
Поддержите меня лайками! Оставляйте комментарии с советами ниже! Ну и мне будет приятно, если вы подпишитесь на канал:)
Статья по теме:
Как я набрала 14 килограмм и даже не заметила этого
