Именно так думает много людей, а это совсем неправильно. Хотите доказательств? Ну подумаете, наверняка среди ваших знакомых есть человек, который пробовал есть минимум еды. Скорее всего такой человек не один, а может и вы сами, так как это довольно популярный способ. Первое время есть даже эффект, правда к нему добавляется нервозность.
После человек снова возвращается в свой вес, а почему так происходит? Сначала человек сокращает потребление еды, у организма дефицит калорий, он реагирует соответственно. Когда еда поступает в полном объёме, он сразу заготовляет запасы. Наш организм нацелен на выживание и когда есть возможность он запасается. Скорость запасания зависит от ваших экспериментов с похудением. Чем их больше, тем быстрее будет запасать.
Когда человек пробует различные диеты. Организм воспринимает, это как проблемы и при первой же возможности старается запасаться. Кто пробует первый раз, хотя таких очень мало организм будет в меньшем стрессе и процесс будет проходить проще, но ему это все равно не понравится.
Полностью данное высказывание игнорировать не стоит. Применить эту фразу правильно также можно. Нужно перестать как минимум передать. А еще лучше сразу накладывать адекватные порции и обходиться без добавки. Не зря говорят, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.
Поэтому употреблять еды нужно не больше и не меньше, как узнать свою норму? Для этого сегодня куча разных материалов и формул в сети, я же могу посоветовать учится прислушиваться к организму. Не нужно сразу думать, что организм говорит ешь все, что видишь, это ваше желание, а не его. Я пока сам до конца не понял, как у меня установились нормы порций, но я обязательно с вами поделюсь, когда у меня будет четкое представление.
