1. Чтобы похудеть за 2 дня на 2 кг!!!
2. Наладить работу кишечника.
3. Очистить организм от токсинов.
4. Вывести лишнюю жидкость из тканей.
5. Повысить жизненный тонус.
Салат "Щетка"
Салат хорошо усваивается организмом, имеет быстрый эффект и видимый результат.
Нельзя употреблять салат: беременным женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мочекаменной и желчнокаменной болезнью, диабетикам.
Классический рецепт салата:
1. Морковь свежая - 300гр.
2. Капуста - 300гр.
3. Свёкла сырая - 300гр.
Заправка: 1 ст.ложка лимонного сока и 1 ч.ложка оливкового масла. Натереть морковь и свеклу на крупной тёрке. Капусту тонко нашинковать. Полить лимонным соком. Промять и перемешать руками смесь. Заправить оливковым маслом. Разделить на 3 равные части. Съедаем за один день за 3 приёма пищи.
Правила употребления:
1. Этот салат содержит максимальную для организма суточную норму клетчатки. Не увеличивайте количество салата! Избыток клетчатки создаёт нагрузку на пищеварительный тракт.
2. Чтобы не навредить здоровью, в день вы должны употреблять от 900 до 1200 калорий. Иначе организм будет испытывать голодный стресс. Поэтому помимо 3х основных приемов салата "Щётка", нужно добавить в суточную норму белки. Выбирайте любой из вариантов:
- 2 куриных яйца и 200гр. курицы(лучше отварную грудку).
- 2 куриных яйца и 150 гр. говядины (постная отварная)
- 200гр. креветок(отварных, без соли) и 170 гр. говядины.
3. Не забывайте, что ежедневно вам обязательно нужно пить не менее 2х литров воды.
4. Вы можете добавлять в классический рецепт следующие компоненты: Сельдерей, сладкий перец, огурцы, листья салата и зелень, яблоко, апельсин, ягоды и грецкий орех.
Желаю приятно похудения!
