Все орехи очень полезны, многие из них улучшают сердечно-сосудистую систему и борются с лишним весом. Но вся еда, которую мы употребляем имеет недостатки, если вы не можете контролировать количество. Нельзя чересчур много употреблять орехов, они начнут вредить вашему организму. Вот три побочных эффекта, которые появятся у вас при большом употреблении орехов.
Вес
Многие исследования показывают, что если вы будете употреблять орехи в умеренном количестве ваш вес будет падать и фигура станет меньше. Для того чтобы это сделать вам нужно есть каждый день не больше одной горсти в день. Если вы будете есть больше, то это даст обратный эффект и ваш вес будет расти.
Пищеварение
Из-за большого количества употребления орехов ваш живот может вздуться. Вы можете себя чувствовать очень опухшим и большим. Для того чтобы такого не было кушайте орехи в маленьком количестве, контролируйте своё меню.
Другие неприятности
Также из-за чрезмерного употребления орехов ваши волосы начинают выпадать, ногти становятся очень хрупкими и начинают ломаться. У вас появляется запах изо рта и ваши мышцы начинают болеть. В орехах содержатся селен, а большое количество в организме может привести к серьезным заболеваниям.
Поэтому питайтесь правильно, орехи очень полезны для нашего организма, они дадут вам много витаминов и минералов, но не переусердствуйте с ними.
