Все мы знаем, что завтрак является отличный началом дня, а для многих ещё долгожданным приемом пищи, ведь после сна так и хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Часто те кто худеют думают что вкусных и полезных десертов не бывает, но глубоко ошибаются.
К вашему вниманию топ подборка сладких,вкусных, а главное полезных завтраков-десертов
1.Овсяноблин, если говорить проще то это блин в основе которого овсянка.
- [ ] 40-45 гр овсянки
- [ ] 1 яицо
- [ ] 20-25 гр молока
- [ ] Соль/сах.зам по вкусу
Все смешать либо в блендере, либо просто в ручную. Обжарить на сковороде с двух сторон
Варианты начинки:
- [ ] Джем
- [ ] Арахисовая паста
- [ ] Любимые фрукты
- [ ] Творожный сыр/обычный
- [ ] Зелень
- [ ] Рыбка
2. Овсянка лентяя.
Берете то количество овсянки какое вам хочется, заливаете кефиром на 20-30 минут.
Добавляете фрукты, арахисовую пасту, орехи.
3. Запечённые яблоки
- [ ] Яблоки
- [ ] Творог маленького процента жирности
- [ ] Мёд
- [ ] Орехи по желанию
Хорошо моем яблоки, вырезаем внутри сердцевину насколько это возможно. Творог смешиваем с мёдом и орехами, при желании можно взбить блендером. Наполняем яблоки нашей начинкой, заворачиваем в фольгу и в духовку. Минут на 30.
Подавая к столу украшаем по желанию.
4. Запечённый банан.
- [ ] Банан
- [ ] Сыр
Моем бананы, разрезаем по середине, в середину кладём сыр. Отправляем в духовку, как сыр расплавится можно доставать
5. Сырники
- [ ] Творог (лучше мягкий)180гр
- [ ] Овсяная мука 40 гр
- [ ] Шоколад горький
- [ ] Яицо
Смешиваем творог, муку, яицо, при желании в блендере. Шоколад ломаем на мелкие кусочки, все смешиваем.
Выкладываем на разогретую сковороду и обжариваем с двух сторон. Так же вкусно получается если запечь в духовке.
Вот и вся подборка простых но безумно вкусных рецептов. Попробуйте, вам обязательно понравится и вы с уверенностью скажете, что это ничем не хуже привычной выпечки.
