Если вы хотите питаться правильно, включите в рацион пару супер-продуктов из числа фаворитов людей, следящих за своим питанием. Ниже представлен список продуктов, забитых под завязку полезными веществами.
1. Лук-порей – гигантский зеленый лук, в одном стебле которого содержится половина от рекомендованной суточной нормы витамина К. Это полезное вещество необходимо для здоровья костей. Недостаток данного витамина приводит к остеопорозу.
2. Еще один супер-продукт из списка – хрен. Содержащиеся в нем вещества обладают противовирусным эффектом и эффективно борются с вредными бактериями. При этом все крестоцветные овощи, включая хрен, брокколи и брюссельскую капусту, помогают печени быстрее очищать кровь и препятствуют возникновению рака.
3. Следующий продукт – брюква. В одном большом, похожем на репу плоде содержится 300% от рекомендованной суточной нормы витамина С. Брюква насыщена веществами, обладающими противоопухолевыми и антимикробными свойствами, а также способствует росту и выживанию клеток головного мозга.
4. И последний полезный для организма супер-продукт – кокос. Кокосовые хлопья или кокосовое молоко в умеренном количестве помогает сохранять здоровье мозга и четкость мышления. По словам многих ученых, жиры, содержащиеся в кокосе, мгновенно питают клетки мозга. Также он способствует ускорению обмена веществ, что приводит к избавлению от лишнего веса.
