Яйца являются супер продуктами, богатыми белком, но с низким содержанием калорий, а это означает, что он может стимулировать вашу тренировку, не влияя на ваши планы по снижению веса.
Яйца также являются отличным источником комплекса витамина B, витамина D, B6, B12 и нескольких минералов. Это также идеальная еда для завтрака, так как она поможет просыпаться вам по утрам.
Вот некоторые из преимуществ употребления яиц, о которых вам нужно знать:
1. Яйца необходимы для различных жизненных метаболических процессов в организме, а также нормальной функции клеток, роста и производства энергии.
2. Содержание железа в яичном желтке легко усваивается и переваривается организмом.
3. Яйца являются питательными и сытными, что делает его идеальным диетическим питанием. Это уменьшает аппетит и увеличивает насыщение, по сравнению с продуктами, которые содержат меньше белка.
4. Яйца содержат лютеиновые антиоксиданты, которые уменьшают шансы нарушения зрения. Лютеин также является фактором, который помогает сохранить ваш мозг здоровым в течении жизни. Яйцо в день может также снизить риск развития инсульта на 12%.
5. Хотя яйца и содержат высокий уровень холестерина, он не повышает уровень холестерина в вашем организме.
