Хотите всего за 7 дней избавиться от 5 килограмм, а то и больше?
Основа нашей небольшой диеты свежая капуста. Именно этот овощ богат огромным количеством витаминов и микроэлементов.
В чем же суть диеты и как обычная капуста избавит от лишнего веса?
Все просто. Капуста является низкокалорийным овощем, всего около 27 килокалорий на 100 грамм свежего продукта, а в квашеной и вовсе 19.
Некоторые диетологи и вовсе не рассматривают капусту как продукт с калорийностью, так как для ее переваривания организм затрачивает большее количество энергии, чем получает при ее потреблении.
Разрешенные продукты диеты:
Большую часть рациона должна занимать именно капуста в неограниченном количестве.
Зеленый чай и чистая вода - около 2 литров.
Черный кофе без сахара, исключительно на завтрак, чтобы ускорить метаболизм.
Фрукты, исключение составляют бананы из-за большой энергетической ценности. Но помните, что их должно быть не много.
Рыба и курица на пару в ограниченном количестве.
Ваше меню должно не превышать 1200-1300 килокалорий.
Диету можно продлить до одного месяца, но с дополнительным принятием витаминно-минерального комплекса.
Придерживаясь такой диеты 7 дней, Вы запросто влезете в старое платье и увидите сильные изменения в своей фигуре.
Подписывайтесь на канал и ставьте пальцы вверх, чтобы не пропустить много полезной информации о совершенствовании фигуры.
