Планирование обязывает женщину заранее следить за своим рационом. Поэтому меню должно быть наполнено продуктами с большим количеством витаминов и минералов. Однако есть и то, что не рекомендуется употреблять даже если вы еще не беременны.
Копченый бекон
Исследования давно доказали вред некоторых видов обработанного мяса для беременных женщин. Дым, использующийся для копчения является канцерогеном и возможно опасным.
Сахар
Он вреден независимо от вашего положение, следует сводить его потребление к минимуму. Так как повышение сахара в крови повышает риск развития гестационного диабета.
Рыба, богатая ртутью
Несомненно она более полезна, чем любое мясо. Однако и здесь все не так просто. Существуют породы в которых превышено рекомендованное содержание ртути, а как известно она весьма токсична. Лучше внесите в рацион лосось, форель.
Соя
Причина по которой следует исключать ее, это фитоэстрогены, мешающие гормональному балансы. Да и избыточный эстроген может вызывать недостаток овуляции или повреждение плода.
Алкоголь
От него стоит отказать на протяжении всего периода, связанного с ребенком. Связано это также с обструкцией овуляции.
Кофе
Да, да, да! Многим придется расстаться со своим любимым напитком, если вы хотите ребенка. Кофеин отрицательно сказывается на фертильности.
