Всем привет, вы на канале "FITproFIT"! В этой статье я хочу рассказать вам про идеальную кашу с идеальным БЖУ. Но вот только есть один минус, каша у нас получится очень отвратительной, что аж до тошноты. Её придется вам есть, если вы хотите достичь поставленных результатов. Конечно, это не означает каждодневное насилие себя, но раза в три недели можно и помучиться. (Но лучше каждый день)
Нашу "вкусная" каша будет готовиться из Семян Льна. Да-да, мы с вами будем кушать травку. На самом деле я может и утрирую по поводу вкуса каши, может быть именно для меня она такая отвратительная. У меня был клиент, который ел её с удовольствием и рос с помощью неё как на дрожжах, некоторые же и ложки не могли скушать, так что здесь все индивидуально. Лично мне приходилось со слезами глотать каждую порцию. Как подсказка - закрывайте глаза, ни о чем не думайте и резко проглатывайте то, что закинули в рот. И приготовьте тазик на всякий случай (шутка), (наверное).
Сам я не ем именно цельные семена льна, как на картинке, а покупаю Богатырскую кашу. По мимо самого льна (по большей степени молотого) в ней содержатся ещё и кусочки овощей (морковь, зелень), которые чуть упрощают и слегка улучшают вкус нашего питательного продукта. Кстати о БЖУ:
- Белок: от 20 грамм до 27 грамм, зависит от продукта
- Жиры: от 11 грамм до 40 грамм
- Углеводы: от 9 грамм до 30 грамм
БЖУ представлен в расчете на 100 грамм продукции. Наиболее лучшие показатели именно у каши Богатырской, она так и называется в магазинах. Её БЖУ идеально подходит для тех, кто пытается сбросить вес. Соотношение БЖУ - 27, 11 и 10 грамм.
Теперь о том как и когда употреблять. Если вы купили чисто семена льна, то вам следует их парить до готовности, в основном на упаковки всегда есть способ приготовления. Если это Богатырская каша, то просто завариваете и даёте настояться 5 минут. Кушать мы будем такую кашку от одного до двух раз в день. В основном мы будем прибегать к нашему главному оружию только тогда, когда в нашем рационе будет не хватать белка. И будем мы её кушать как гарнир на ужин или после тренировки. Но есть еще один способ, о котором я расскажу вам в другой статье (как только статья появится, здесь будет возможность перейти по ней).
Итог:
Льняная каша - одна из самых полезных каш как для набора веса, так и для похудения.
Спасибо, что читаете мой канал. Надеюсь вам будут полезны мои знания и опыт. Ещё лучше если вам это все действительно поможет. Поддержите меня! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь с друзьями моими статьями.
FITproFIT - цель достижима, когда мы в неё верим!
