Доброго вам времени суток, мои хорошие! Сегодня я поделюсь своими правилами правильного питания. По своей природе-я полный человек, а после родов вес начал прибавляться очень быстро, так и воюю всю жизнь с лишними килограммами. Милые мои дорогие женщины, не мучайте себя диетами, клизмами и т.д.
Моя любимая присказка: " Полюбите себя такой, какая вы есть, а если кому будет надо, тот в вас не увидит недостатков. Самое главное - ЛЮБИТЬ СЕБЯ"
На своих страничках я показываю много своих рецептов, порой даже очень калорийных, которые я готовлю для своих мужчин, их у меня двое: Мой супруг и взрослый сын.
А вот и моё правильное питание:
1. Я выпиваю ежедневно-2 литра чистой воды, в течении дня.
2. С утра-овсяная каша, приготовленная на воде и на плите.
3. Принимаю пищу в течении дня-5 раз, не большими порциями (в моём случае-это маленькая пиала для чая.
4. Моё меню разнообразное, я ем всё ,но в умеренных количествах.
5. Ограничиваю себя в жаренном, солёном, ем очень мало сладкого и мучного.
6. Главное для меня-никакой диеты.
7. Я спокойно принимаю пищу в 20.00 (стакан кефира с одной печенюшкой).
8. У меня есть правило: утром чашка сладкого крепкого чая , в течении дня , только зелёный чай и только с заменителем сахара.
9. Очень часто делаю себе голубцы без риса отварные или на пару.
Но,мои дорогие, хочу вам сказать, что я не становлюсь худышкой, просто мой вес сейчас держится на одном уровне, и я от этого не страдаю.
