Кажется, что выпадение волос просто бесконечно? Не отчаивайтесь и начните с питания! Обратите внимание на продукты из этой статьи. Возможно, они вам помогут!
Конечно, если выпадение волос не прекращается длительное время, лучше обратиться к трихологу. Но если вам не хватает витаминов, микроэлементов и жирных кислот, то никакой доктор не поможет.
Продукты с большим содержанием цинка
К ним относятся мясо, черный шоколад, тыквенные семечки. Именно дефицит цинка является одной из самых частых причин выпадения волос.
Орехи и жирная рыба
Они содержат полезные для кожи и волос омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют волосы, ускоряют рост и делают их эластичными.
Продукты, богатые ненасыщенными жирами и витамином Е
Авокадо, орехи, растительные масла содержат большое количество витамина Е и других полезных веществ, которые улучшают состояние волос и препятствуют выпадению.
Яйца
В этом доступном продукте содержится витамин В7 (биотин), необходимый для роста и укрепления волос. Также большое содержание этого витамина в бобовых, сое и ягодах.
Молоко
Молочный белок — строительный материал для волос. Большое содержание казеина делает молоко и молочные продукты незаменимым средством, препятствующем выпадению волос.
