В погоне за стройностью множество людей сидит на всевозможных диетах, которые зачастую наносят вред здоровью. Это в корне неправильно! Кушать надо все, просто небольшими порциями и, по возможности, комбинировать продукты таким образом, чтобы получить максимальную пользу при минимальном количестве калорий.
Ярким примером такого блюда является салат из тунца, на приготовление которого, к тому же, вы потратите не больше 10 минут.
Ингредиенты:
баночка тунца в собственном соку
пару помидорчиков
баночка консервированной кукурузки
луковица сладких сортов
пару столовых ложек сметаны минимальной жирности
немножко каперсов (не обязательно)
листики салата.
Кстати, о вкусной и здоровой еде еще можно прочитать здесь:
Быстрый ужин из сосисок
Пицца на картофельной основе - просто кулинарный шедевр
Идеальный завтрак - ленивые хачапури
Вкусные гармошечки из простой картошечки
Лаваш с сыром - горячий завтрак за 5 минут
Ход действий:
1. Моем помидоры и режем их дольками. Выкладываем на тарелку с листиками салата.
2. Открываем кукурузку, высыпаем по центру.
3. Открываем баночку с тунцом, жидкость сливаем, тунца слегка мнем вилкой, высыпаем поверх кукурузки.
4. Поливаем все это дело сметанкой.
5. Чистим лук, нарезаем колечками и выкладываем на наш салат.
Если на ваш вкус не хватает соли, можно немножко присолить, но без фанатизма.
Пусть вам будет вкусно!
Подписывайтесь на мой канал - всегда будете сыты и здоровы!)
Буду благодарен за лайки и с удовольствием пообщаюсь в комментариях.
Рецепты любимых блюд знаменитостей можно посмотреть тут:
Пирог для невестки от Розы Сябитовой
Салат на зиму от Елены Степаненко
Диетические сырники от певицы Валерии
Рыба в "лодочке" от Натальи Ветлицкой
Украинский борщ от Татьяны Овсиенко
Легкий ужин от Ирины Салтыковой
Низкокалорийный салат от Регины Дубовицкой
Быстрые пирожки от Ларисы Гузеевой
Вкуснейший "Карманник" от Ларисы Долиной
Сахалинская окрошка от Игоря Николаева
