Кто не любит поспать подольше утром? Заветные 5 минут!
Как они ценны утром, кода так мало времени. Ведь нужно умыться, заправить постель, выбрать наряд, накраситься, если есть дети – собрать их в сад/школу…
Завтрак- это основной прием пищи при похудении, его пропускать нельзя. Ему стоит уделить максимум внимания.
Предлагаю вам несколько вариантов завтраков, которые я действительно готовлю
за 5 минут, и до следующего перекуса у меня есть силы и энергия :)
Фрукты с йогуртом
Особенно летом это актуально! Абрикосы, персики, малина, бананы, черника - заливаем обезжиренным йогуртом и вкуснейший завтрак готов.
Кукурузные хлопья/мюсли
Я обожаю мюсли на завтрак - в них уже собраны злаки, сухофрукты, орехи, отруби, ростки пшеницы и прочее.
Можно залить молоком/йогуртом. А можно просто насыпать в тарелку и наслаждаться завтраком, мммм!
Смузи
Не так давно я узнала, что такое смузи. Оказалось, это вкуснотища!
В кефир или обезжиренный йогурт добавляем те фрукты, которые вы хотите (я, к примеру, обожаю киви) и всё сбиваете в блендере.
Обезжиренный творог
С ягодами и мёдом! Мммм! Вкуснотища!
А если его взбить в блендере - получиться максимально полезный завтрак для стройной фигуры :)
Бутерброд с цельнозерновым хлебом
С сыром, помидором и листьями салата. Но важно, чтобы жирность сыра должна быть не очень высокой.
Экспериментируйте с завтраками! Крупы, ягоды, фрукты, орехи, молочные продукты - ведь так легко приготовить полезный и вкусный завтрак за 5 минут.
Самое главное, не забывайте за 20-30 минут до еды выпивать стакан воды.
Приятного аппетита! :)
Если вам интересно узнать, что со мной произошло дальше - ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал, чтобы узнать о невероятном происшествии в моем путешествии к стройности.
Будьте здоровы,
Ваша Стройняша
Виктория
