Подумала я, съев на завтрак овсяную кашу. У меня каша была не совсем пп, с ягодами, но сахара многовато, детям варила, слегка пересыпала. Но ведь крупы это же углеводы, которые превращаются в сахара?
Решила исследовать этот вопрос. Есть ли диеты на кашах, кроме всем известной рисовой диеты?
Крупы полезны для здоровья, содержат многие необходимые человеку микроэлементы.
Они могут стабилизировать работу кишечника; делать кожу более здоровой; улучшить пищеварение, привести в норму уровень сахара и холестерина.
Самые полезные для похудения:
- гречка - богата полезными углеводами, поднимает гемоглобин, стабилизирует нервную систему. Многие звезды худеют на гречке)
- овсянка -богата клетчаткой, заряжает энергией, защищит от воспалений.
- пшенная крупа- выводит опасные вещества, богата микроэлементами.
- перловка - сытная, богата антиоксидантами, помогает избежать запоров.
- кукурузная крупа -защищает органы от гнойных процессов.
Получается, что каша отличный низкокалорийный продукт. Лучше всего худеть на кашах на воде, некоторые худеют на несоленых.
Из перечисленных самых полезных круп перловки и кукурузной у нас дома не бывает.
Зато недавно мне довелось попробовать полбу. очень понравилась и мне и детям. Но продается у нас она дорого, 500р пачка. Элитная диета получается)
Так как мне сейчас нужно наоборот за пару недель подзаработать и подэкономить, а не потратиться, то пока без полбы)
Но на ужин непременно каша. Рис или гречка у нас точно есть. Дешево и полезно.
