Наверное все слышали "завтрак самый важный прием пищи". И с этим нельзя согласиться. После того как организм проснулся, ему необходимы калории, что бы выработать энергию. Однако для каждого вида деятельности необходим свой завтрак. И так, вот 6 полезных завтраков для самого простого человека.
1. Яичница в хлебе. Для этого рецепта нам необходим кусочек хлеба и 1 яйцо. Из хлеба убрать серединку и корочку ( должна быть целая) положить на сковороду. Яйцо разбить в середину хлеба и прожарить. Когда яичница будет готова, можно ее перевернуть и прожарить с другой стороны, и через пару минут убрать со сковороды на тарелку. Завтрак готов.
2. Сырники. Необходимо просто сделать творожную массу и пожарить ее с 2 сторон. После прожарки положить на тарелку и для красоты и вкуса положить сахарную пудру или варенье с джемом.
3. Кекс в кружке. Очень простой рецепт. 1 ч.л. растворимого кофе, немного сахара, муки, 2-3 ст.л. какао перемешать в кружке. Туда 0.5г ванилина, 2 ст.л. масла, столько же молока и яйцо. Это все положить в кружку смазанную маслом и готовить 90 секунд на самой большой мощности.
4. Панкейки. Это так-то самые обыкновенные блинчики, но на завтрак они очень полезны, ведь они калорийны, что очень полезно на завтрак.
5. Сладкие гренки. Самый простой рецепт. В тарелку налить молока и разбить пару яиц, добавить сахара и соли (по вкусу). И просто пожарить на сковороде.
6. Простая овсяная каша. Ее можно сделать как в микроволновке, так и в кастрюле. В микроволновке будет быстрее. В молоко добавить овсянки со сгущенным молоком. После приготовления добавить ягод.
Если тебе понравились рецепты, то подпишись, поставь палец вверх и питайся правильно!
