Новое время диктует свои условия, и чтобы оставаться в строю как можно дольше надо повышать свою грамотность в вопросах долголетия и вырабатывать новые устойчивые привычки в поведении и питании нацеленные на данный результат. И привычки эти следует вырабатывать с самого детства.
Одно из важнейших условий хорошего самочувствия и, как следствие, долголетия – это чистые сосуды. Можно проводить специальные процедуры более или менее утомительные для регулярного очищения сосудов, а можно обойтись и без них.
Но для этого надо знать перечень продуктов которые при ежедневном употреблении (не обязательно постоянно есть один конкретный продукт из списка, их можно и нужно комбинировать) укрепляют и восстанавливают стенки сосудов, капилляров и вен, и очищают их. Да и для всего организма в целом эти продукты полезны, и как в большинстве случаев, ничего сложного :
1- чеснок –он даже в описании не нуждается, а в возрасте после 45 лет он просто обязателен; 2- куркума –древнейшая специя с сильнейшими кардиозащитными свойствами, к ней просто надо привыкнуть; 3- кунжут (либо масло из него), очень хорошо чистит вены; 4-гранатовый сок – это вообще бомба по всем направлениям, разумеется его не стоит употреблять часто, но все же с регулярной последовательностью это делать можно, тем более, что употребление этого сока теперь доступно в любое время года; 5-имбирь –не только для сердца и сосудов полезен этот корень. тут и противовоспалительное и противовирусное действие заодно; 6– лимон -им тоже не удивишь никого, обычный, а как был полезным, так и остался. И сердце укрепляет, и сосуды чистит, и иммунитет усиливает; 7- корица – еще и уровень сахара в крови нормализует; 8- кайенский перец – очень сильно снижает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшает обменные процессы в организме. Тоже перестал быть экзотикой; 9- льняное семя – улучшает кровоток, снимает воспаления, выводит токсины и шлаки; 10 –квашенная капуста - не маринованная, без уксуса, тут тоже не только здоровье сердечно-сосудистой системы заложено, она всю кровеносную систему очищает хорошо.
Не будут лишними брокколи, авокадо, спаржа, кокосовое масло. И, конечно, желательна посильная физическая нагрузка.
Вышеперечисленные продукты просты, доступны, но, в зависимости от общего состояния конкретного человека и от сопутствующих заболеваний возможны противопоказания для употребления отдельных продуктов.
Прислушивайтесь к своему организму всегда. Здоровья вам и вашим близким!
Подписывайтесь на этот канал, и вы всегда найдете простые и полезные советы для здоровья.
