Самое главное на любой диете - это максимально разнообразить свое меню. Многие ошибочно полагают, что диета - это нечто скучное, однообразное и совсем невкусное. Но это далеко не так. При нынешнем разнообразие продуктов, любая диета может стать прекрасной возможностью сделать свою еду не только полезной, но и вкусной, яркой и привлекательной! Вот несколько простых идея для завтрака, калорийность каждого не больше 250 калорий.
Завтрак №1
Сэндвич из 2-х ржаных тостов + 50 г моцареллы + немного рукколы + 1 огурец + 1 яблоко
Завтрак №2
Яичница-глазунья из 2-х яиц + половина авокадо + 3 помидора черри + немного рукколы + 3 дольки апельсина
Завтрак №3
Три листочка салата "Ромен" + консервированный тунец + 2 вареных яйца
Завтрак №4
Яичница-болтунья из одного яйца + 5 клубничек + 1 тост из ржаного хлеба с пюре из половины авокадо, посыпанный черным перцем
Завтра №5
Яичница- глазунья из двух яиц + 1 тост из ржаного хлеба + половинка авокадо + 3 клубнички + горсть черники
