ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА И ПОДДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ, ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО СБАЛАНСИРОВАННЫМ, НО И ЧАСТЫМ. В ДЕНЬ ДОЛЖНО БЫТЬ ТРИ ОСНОВНЫХ ПРИЕМА ПИЩИ И МИНИМУМ 2-3 ПЕРЕУКУСА.
ПОМНИШЬ МАМА В ДЕТСТВЕ ГОВОРИЛА: «НЕ ЕШЬ ПЕРЕД ОБЕДОМ - АППЕТИТ ПЕРЕБЬЕШЬ». МАМЫ ВСЕГДА ПРАВЫ, НО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ.
ТАК ВОТ ПЕРЕКУСЫ, А ТАКЖЕ КОРОТКИЕ И ЧАСТЫЕ ПРИЕМЫ НЕБОЛЬШОГО ОБЪЕМА ПИЩИ, ПОЗВОЛЯЮТ НАМ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА И УЖИНА.
МЫ ВКАЛЫВАЕМ С УТРА ДО ВЕЧЕРА НА РАБОТЕ/УЧЕБЕ, В ОЖИДАНИИ ПЕРЕРЫВА НА ОБЕД И ДОЛГОЖДАННОГО УЖИНА. ЖДЕМ ИХ, КАК НАГРАДЫ. ТЕРПИМ УСТАЛОСТЬ И ГОЛОД. НАКОНЕЦ, НАСТУПАЕТ ВРЕМЯ ОСНОВНОГО ПРИЕМА ПИЩИ И... НАЕДАЕМСЯ ДО ОТВАЛА.
НАГРАЖДЕМ СЕБЯ ЗА ВСЕ МУЧЕНИЯ И ВОЗДЕРЖАНИЯ.
ЗНАКОМАЯ ИСТОРИЯ?
ЭТО И ЕСТЬ НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
А ПРАВИЛЬНОЕ БУДЕТ ЗАКЛЮЧАТЬСЯ В СЛЕДУЮЩЕМ: В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ У ВАС ВСЕГДА ПОД РУКОЙ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ФРУКТЫ И ОРЕШКИ, ВО-ВТОРОЙ - ОВОЩИ. ПЕРЕКУСЫВАЙТЕ.
Надо ли есть овощи зимой? Они же безвкусные. Да и витаминов в них нет.
НЕ ДОВОДИТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА ДО ОСТРОГО.
ЕДА НЕ НАГРАДА, А ЛИШЬ ТОПЛИВО, БЕЗ КОТОРОГО ОРГАНИЗМ НЕ МОЖЕТ ФУНКЦИОНИРОВАТЬ.
P.S. Лайк и подписка на канал добавят мотивации мне, и бонус в карму тебе :-)
