О пользе начинать свой день с завтрака все слышали? Надеюсь, все) Но даже после этого всё же возникает вопрос - а что же такого съесть на завтрак, чтобы он был и питательным, и полезным?
⠀
Вот вам подборка 10 вариаций завтрака, который позволит вам начать свой день правильно!
⠀
Каша - королева любого завтрака! И вариаций у неё столько, что можно питаться только кашами, не теряя в разнообразии рациона! Овсянка, гречка, рисовая, пшеничная, пшенная, злаковая, на воде, молоке, с различными топингами! Экспериментируйте!
Омлет. У омлета тоже масса вариантов: классический с молоком; с сыром; с овощами; с курицей или ветчиной; в духовке или на сковороде!
Творожная запеканка - мой постоянный фаворит! Я делаю ее тоже в разных вариациях и разными топингами, и каждый раз это вкусно, быстро и очень полезно!
Тосты с разными начинками! Тут может быть творожный или обычный сыр, мясо или рыба, зелень, авокадо, или сладкая начинка: йогурт, фрукты, орехи
Кексы и любая #пп-выпечка. Всемирная паутина пестрит кучей рецептов!
Творог с разными топингами: ягодами, фруктами, сухофруктами, орехами, мюсли! Мой любимый вариант - творог, банан, мюсли, изюм и мёд
Ленивая овсянка стала очень популярным блюдом, и это неудивительно! Готовить её крайне просто и быстро: закинул овсянку, молоко и топинги в банку, перемешал и оставляй в холодильнике до утра - всё!
Йогурт с разными топингами. Йогурт я рекомендую выбирать несладкий: белый или греческий, и самостоятельно добавлять туда что душе угодно!
Фрукты или фруктовый салатик. Лично для меня фрукты на завтрак - легковато, но если вы любите завтракать легко, то это однозначно ваш вариант! ⠀
Старая добрая яишенка. Рекомендую яичницу тоже разнообразить: жарить в перчике, в корочке хлеба, добавлять грибы, бекон или куриную грудку
