See-Say

Разминка - это комплекс упражнений в начале тренировки с целью разогрева мышц, связок и суставов, а также приведения их в состояние готовности к нагрузкам. Разминка - это комплекс упражнений в начале тренировки с целью разогрева мышц, связок и суставов, а также приведения их в состояние готовности к нагрузкам. Что даёт разминка? ✔️снижение риска травмы; ✔️улучшение кровообращения; ✔️улучшение эластичности мышц и связок; ✔️повышение результативности тренировок; ✔️активизация и подготовка нервной системы к работе; ✔️улучшение проводимости нервных волокон...

Схема рабочая на сто процентов! Можно выполнять пошагово и ты получишь результат: Определи цель. Реши, для чего тебе тренироваться. Похудение - не единственное, что дает спорт. Энергия, молодость, жизненные силы, устойчивость к болячкам, отличное настроение...

Толстеть/худеть можно бесконечно всю жизнь. Причём без последствий вообще. Любой жир можно согнать, целлюлит «выжечь». А вот молодость....ее не вернёшь, процесс старения можно только замедлить. А я стареть планирую начать лет в 70. Правильное питание действительно может замедлить старение. Ухудшает кожу что? Совершенно верно - пищевой мусор. Все что содержит трансжиры (колбасы, фастфуд, чипсы), вредные добавки (эмульгаторы, Е-..., и тд), много сахара и красители (сладкая газировка). А всего этого нет в рамках ПП...

Гербалайф, Энерджидиет и другие сетевые компании обещают вам быстрое и эффективное похудение, если мы купим их продукт. Так ли это? Начну со своего отношения к сетевому маркетингу. ГЕНИАЛЬНО!!!! И если вы хотите научиться технологиям продаж - смело идите в сетевой и набивайте руку. Перед NL я вообще преклоняюсь,..красавчики!!!! Я была на парочке их мастер-классов, ребята идут в ногу с современными тенденциями в сфере купи-"продай-замани". и они совершили реальный прорыв в сетевом, сфокусировав строительство своей сети на молодежи и изменив параметры входа в «секту»...

Пользуйтесь моментом, пока на прилавках изобилие свежей тыквы. Ведь это невероятно полезный продукт. ⠀ богата витаминами и минералами. Регулярное ее употребление способно действительно укрепить здоровье ⠀ полезна для тех, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы - в составе тыквы КАЛИЙ, который поддерживает тонус сердечной мышцы. ⠀ ее можно есть даже при острых заболеваниях жкт (не содержит грубых пищевых волокон) ⠀ важна для девочек, тк задерживает процессы старения благодаря своему составу является природным средством от тошноты...

Многие думают, что несколько дней разгрузки - лучший способ похудеть. Так ли это? На самом деле «разгрузочные дни» лучше всего использовать в качестве борьбы с эффектом «плато» (когда вес стоит даже при сбалансированном питании) и тем самым дать толчок метаболизму. В результате процесс похудения пойдёт лучше. Ещё разгрузка хороша в случае, если вы чувствуете тяжесть в желудке. Этот «недуг» может появляться при правильном питании, когда вы употребляете тяжело усваиваемые продукты. Разгрузочные дни не должны длиться вечно...

Должен быть сбалансированный завтрак, в котором есть белок, клетчатка и сложные углеводы помогает контролировать аппетит и не переедать в течение дня. Избегайте простых углеводов с утра. 2. Поешьте перед походом в магазин. Голодный человек в супермаркете похож на ребенка в магазине сладостей: ему хочется всего и сразу. Обязательно перекусите правильно и составьте список покупок. 3. Осторожнее с жирами Нам нужно совсем немного жиров в рационе, однако многие превышают норму. Важно знать, что ненасыщенные жиры намного полезнее остальных...

Полезна ли хурма? Можно ли есть ее при похудении? Можно, но только осторожно. Хурма достаточно калорийная и содержит много сахаров. Я бы рекомендовала до 2-3шт в день (в среднем) Полезна ли хурма для здоровья? Очень! И вот почему Витамин А - борется со старением и улучшает зрение...

В осенне-зимний период наступает упадок сил, рано вставать становится тяжело, силы на исходе и настроение заметно падает. Знакомо? Почти всем. Но есть небольшая уловка для организма: употребляя в пищу некоторые продукты, обогащенные витаминами и минералами, можно значительно улучшить свое состояние и получить прилив энергии, которая нам так необходима. Итак, что же это за продукты? 1. ЙОГУРТ. Это продукт, который творит самые хорошие чудеса с нашим кишечником. А кишечник - это иммунитет, это здоровье, это усвоение пищи...

Углеводы - основной источник энергии для мозга. Точнее единственный. А мозг, согласитесь, нужен всем. И тело при любой физической нагрузке тоже использует углеводы. Не важно - бежите вы на встречу, приседаете или читаете - без углеводов не обойтись. По мнению ученых людей, углеводы должны составлять примерно половину (35-50%) суточной потребности в калориях. Почему же мы их так боимся и нещадно стараемся сидеть всю жизнь на "низкоуглеводке"? Диетическая лихорадка и желание иметь худые ноги спутали все на свете...

Зимой, в условиях сокращенного светового дня, организм человека настраивается на режим запасания энергии. В режиме энергетической экономии самое опасное – набрать лишние килограммы. Поэтому в зимние холода следить за фигурой особенно важно и эффективно. Принципы поддержания формы в холодное время года: продукты должны быть питательны и богаты полезными веществами, и не обязательно быть жирными (булочку заменить кашей. Это не даст тебе поправиться и обеспечит организм нужной энергией; Правильное распределение рациона...

Бытует мнение что яйца, а точнее желтки яиц - это вообще жуткая штука, которую есть нельзя и лучше выбросить куда подальше. Мол, там столько жиров, что лучше избегать их прямого попадания в себя. Так что же на самом деле "не так" с этими желтками? Жиры, как известно, есть хорошие и плохие. Так вот в желтках жиры хорошие (ненасыщенные), а это значит что никакого пагубного воздействия на организм, сердечно-сосудистую систему и стройную талию желток не оказывает. В составе желтка 50% воды (что крайне замечательно и полезно для организма) и 16% белка...