Американская диета состоит из 13 дней и предполагает отказ от спиртного, соли, хлеба и сахара. Необходимо строго придерживаться предложенного рациона, только так можно добиться видимого эффекта.
За сутки выпивают 2 литра воды. Скинуть можно до 7-8 килограммов.
С 8 и по последний день соблюдают обратный порядок диеты. Основная потеря массы происходит в первую неделю, во все оставшиеся — примерно по 170 г в сутки. Вместо шпината можно есть брокколи, а томаты можно заменить овощным соком
Меню
Понедельник:
- кофе;
- яйца, салат из черри с сыром;
- морепродукты.
Вторник:
- гренки с чаем;
- индейка с зеленью;
- ветчинно-огуречный салат.
Среда:
- тост;
- овощи;
- яйца, пластинка брынзы, томаты.
Четверг:
- чай с тостом;
- яйца, сыр, баклажаны тушеные.
- фрукты.
Пятница:
- кофе;
- рыбное суфле, овощи;
- тертая морковка.
Суббота:
- кофе;
- индейка;
- омлет, огурцы.
Воскресенье:
- гренки с чаем;
- индейка;
- ужин — как обычно.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен!
