1,0×
00:00/08:10
Описание
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ в сметанном соусе. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и МАЛОКАЛОРИЙНО.
4 дня назад • 231 просмотр50 поставили "Нравится"
Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления куриного филе с овощами и в соусе. Готовится быстро, а получается вкусно и малокалорийно.***************
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ И СОУСОМ:
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 1 шт 140 гр -59 ккал
морковь 1 шт 130 гр -51 ккал
перец сладкий 1 шт 150 гр-39 ккал
помидоры 200 гр -40 ккал
чеснок 2 зубчика 10 гр -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
хмели-сунели 1 ч л -4 ккал
мука пшен из цельного зерна 1 ст л 25 гр -85 ккал
сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал
куриное филе 450 гр -455 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
чеснок сухой 1 ч л -4 ккал
зелень(укроп+петрушка) 20 гр -8 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1136 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-87
БЕЛКИ-9
ЖИРЫ-3,4
УГЛЕВОДЫ-5
Спасибо за просмотр
Десерты
568,3K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Маринованые блюда
72,1K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Выпечка
425,4K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Рецепты из мяса
80,8K интересуются
Белорусская кухня
111,1K интересуются
Ужины
584,1K интересуются
Плов
352,2K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Постные блюда
257K интересуются