1,0×
00:00/08:10
Описание
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ с КАРРИ и куриная грудка запечённая с луком, яйцом и сыром. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ.
2 недели назад • 405 просмотров84 поставили "Нравится"
Сегодня у меня для Вас рецепт нежирных, вкусных, полезных оладий.КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ:
масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал
кабачки 260 грамм -62 ккал
яйца 2 шт 100 грамм -154 ккал
овсяные хлопья 60 грамм -163 ккал
чеснок 3 зубчика 9 грамм -9 ккал
приправа карри 1 чайная ложка без горки -2 ккал
сметана 15 % 1 ст л 50 грамм -80 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 430 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-135
БЕЛКИ-5,6
ЖИРЫ-8,3
УГЛЕВОДЫ-14,1
*****************
КУРИНОЕ ФИЛЕ СО СМЕТАНОЙ И ПОД СЫРОМ:
масло слив 10 гр -66 ккал
лук 250 грамм -112 ккал
куриное филе 450 грамм -454 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок сушёный 1 ч л -5 ккал
сыр 60 гр -144 ккал
сметана 15 % 100 грамм -160 ккал
яйца 2 шт 100 гр -156 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ ЗАПЕКАНКИ 970 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ОБЩАЯ 1098 ККАЛ. НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-113
БЕЛКИ-13,8
ЖИРЫ-4,8
УГЛЕВОДЫ-2,9
Татарская кухня
179,2K интересуются
Тушёные блюда
46K интересуются
Торты
619K интересуются
Рецепты салатов
84,9K интересуются
Плов
352,2K интересуются
Американская кухня
66K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Маринованые блюда
72,1K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Рецепты домашней кухни
182,2K интересуются
Итальянская кухня
245,7K интересуются
Едим и худеем
75,7K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Китайская кухня
243,2K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Супы
578,5K интересуются
Армянская кухня
184,8K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются