КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА на сковороде и КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ. Вкусно и полезно. Из архива. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

Name: КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА на сковороде и КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ. Вкусно и полезно. Из архива. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
Uploaded: 2024-05-28T17:14:18+03:00
Duration: T13M12S

КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ:
кабачки 200грамм-48ккал
овсяные хлопья 100грамм-352ккал
кефир 3,2%жирности 100грамм-59ккал
яйцо 2штуки 100грамм-156ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр по вкусу-2ккал
масло растительное 2грамма-18ккал
ДЛЯ НАЧИНКИ:
масло сливочное 82,5%жирности 5грамм-38ккал
лук репчатый 70грамм-28ккал
морковь 60грамм-24ккал
капуста 130грамм-33ккал
фарш из куриной голени без кожи 100грамм-140ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ ЧЕБУРЕКОВ 760ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ЧЕБУРЕКОВ 898ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 118ККАЛ,
*******************
Сегодня на нашем канале очередное простое блюдо с использованием кабачка. Отлично подходит на завтрак. Просто, быстро и доступно. Ешь вкусно и худей.
***********
Завтрак из яиц, кабачка и сыра:
масло растит 1 ч л 4 гр -36 ккал
кабачок 1 шт 300 гр -72ккал
морковь 1 шт 80 гр -26 ккал
яйца 4 шт 200 гр -314 ккал
сыр 50 гр -130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-97
БЕЛКИ-6,43
ЖИРЫ-5,49
УГЛЕВОДЫ-3,48
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачковая запеканка
11 00 фрукты, ягоды, орехи, семечки
14 00 капуста тушёная с мясом
18 00 капуста тушёная с мясом
Спасибо за просмотр

…