1,0×
00:00/13:48
Описание
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ. Три варианта. ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
1 месяц назад • 1K просмотров94 поставили "Нравится"
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, Три варианта С КАБАЧКАМИ. Быстро, просто и МАЛОКАЛОРИЙНО. ЕШЬ И ХУДЕЙ.**************
Начинается сезон кабачков и рецепты их приготовления никогда не станут лишними. Предлагаю Вашему вниманию ещё один хороший рецепт вкусного блюда из кабачков.
***********
КАБАЧКИ С ЯЙЦАМИ, МАКАРОНАМИ И СЫРОМ:
масло слив 82% 15 гр -111 ккал
яйца 3 шт 150 гр -236 ккал
лук репчат 1 шт 200 гр -84 ккал
помидоры 2 шт 250 гр -50 ккал
кабачки 500 гр -130 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 гр (сырых) -344 ккал
сыр 50 гр - 130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок 1/4 ч л-2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1085 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-88
БЕЛКИ-4
ЖИРЫ-3,17
УГЛЕВОДЫ-10,10
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачки с яйцом и сыром
1100 фрукты ягоды орехи
14 00 кабачки с яйцом и сыром
18 00 запечённая рыба с винегретом
****************
Пришло время кабачков! Сегодня у нас кабачки с помидорами, яйцами и чесноком. Простое блюдо, не требующее какого то особого времени, но вкусное и аппетитное, нам нравится.
***************
КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ, ЯЙЦАМИ И ЧЕСНОКОМ:
масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал
кабачки 800 гр -208 ккал
помидоры 400 гр -80 ккал
чеснок сушёный 1 ч л -7 ккал
сметана 15% 2 ст л 100 гр -160 ккал
зелень свежая 1 пучок 50 гр-24 ккал
соль по вкусу -0 ккал
яйца 4 шт 200 гр -314 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1200 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 901 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-75
БЕЛКИ-2,52
ЖИРЫ-3,34
УГЛЕВОДЫ-4,31
********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачки с помидорами и яйцом
11 00 ягоды орехи
14 00 суп с фрикадельками и салат из свежих овощей.
18 00 суп с фрикадельками
************************
Сегодня у нас ещё один повседневный рецепт, простой, быстрый и вкусный!
**************
ОВОЩИ С ФАРШЕМ И ОВСЯНКОЙ!
масло сливочное 82,5%жирности 15грамм-114ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
фарш куриный без кожи 250грамм-345ккал
морковь 150грамм-60ккал
перец болгарский 150грамм-39ккал
помидоры свежие 300грамм-45ккал
кабачки 700грамм-168ккал
овсяные хлопья 50грамм-185ккал
чеснок свежий 10грамм-10ккал
зелень свежая 50грамм-18ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу-5ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1630 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1089 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ККАЛ.
Спасибо за просмотр
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Торты
619K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Постные блюда
257K интересуются
Осетинская кухня
111,6K интересуются
Итальянская кухня
245,7K интересуются
Русская кухня
145,9K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Рецепты
526,8K интересуются
Правильное питание
87,5K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Испанская кухня
118,7K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Китайская кухня
243,2K интересуются
Веганская кухня
107K интересуются
Закуски
511,4K интересуются