1,0×
2,9K просмотров · 4 месяца назад
00:00/12:35
Описание
ЕШЬ СУП И ХУДЕЙ. Два рецепта супов для тех кто худеет. Минимум ккал, максимум пользы. ПРОСТО, БЫСТРО И ПОЛЕЗНО. Из архива.
4 месяца назад • 2,9K просмотров136 поставили "Нравится"
ЕШЬ СУП И ХУДЕЙ. Два рецепта супов для тех кто худеет. Минимум ккал, максимум пользы. ПРОСТО, БЫСТРО И ПОЛЕЗНО.*****************************
Ребята, обязательно приготовьте этот полезный, малокалорийный суп. Мне очень понравился. Вкус весьма насыщенный и притягательный, рука с ложкой так и тянется к тарелке. А со сметаной это вообще песня. Хоть суп и для похудения, но мой сын со снохой ели и просили добавки. Рекомендую.
***************
СУП КУРИНЫЙ С КАПУСТОЙ И ПШЕНОМ:
капуста 200 грамм-58 ккал
куриные бёдра без кожи и костей 3 штуки 380 грамм -532 ккал
лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал
морковь 1 штука 130 грамм -45 ккал
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал
пшено(сырое) 3 столовые ложки 60 грамм -211 ккал
укроп 1 столовая ложка 10 грамм -4 ккал
чеснок 1 зубчик 10 грамм -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
чёрный перец по вкусу -1 ккал
вода 1700 мл -0 ккал
Выход готового супа 2200 грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1041 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм:
ККАЛ-47
БЕЛКИ-3,7
ЖИРЫ-1,5
УГЛЕВОДЫ-3,6
*****************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
***************************
МЯСНОЙ СУП ЗА 15 МИНУТ:
фарш куриный без кожи 500 гр -690 ккал
масло раст 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчат 1 шт 150 гр -60 ккал
морковь 1 шт 150 гр 48 ккал
томатная паста 2 ст л 100 гр -82 ккал
соль по вкусу -0 ккал
смесь перцев по вкусу -1 ккал
тимьян немного -2 ккал
аджика сухая немного 1 ккал
приправа для курицы 1 ч л -3 ккал
вода 2,5 литра -0 ккал
картофель 8 шт небольших 650 гр -468 ккал
зелень свежая 2 ст л -8 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3150 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1579 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-50
БЕЛКИ-3,4
ЖИРЫ-2,1
УГЛЕВОДЫ 5,4
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
Мексиканская кухня
178,6K интересуются
Правильное питание
87,5K интересуются
Ужины
584,1K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Диета
244,7K интересуются
Кухни мира
37,3K интересуются
Рецепты из мяса
80,8K интересуются
Американская кухня
66K интересуются
Жареные блюда
209,9K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Японская кухня
247,8K интересуются
Диета Кето
233,4K интересуются
Завтраки
552,4K интересуются
Каши
389,1K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Рецепты
526,8K интересуются