1,0×
2,8K просмотров · 4 месяца назад
00:00/07:17
Описание
Что съесть после тренировки, чтобы росли мышцы, питание в бодибилдинге и вне его
4 месяца назад • 2,8K просмотров38 поставили "Нравится"
Правильно поесть нужно не только перед тренировкой за пару часов, но и после нее. И я говорю не только про закрытие белково-углеводных окон, но и в общем, для роста мышц, восстановления. Активный рост и питание наши мышечные клетки требуют в первые полчаса, два часа, 24 часа и 48 часов, и нужно их обязательно кормить. А вот что положить себе на тарелку, как соорудить себе правильный белковый коктейль, что выбрать в качестве аминокислот, правильных жиров и углеводов - все это смотрите в новом видео.Японская кухня
247,8K интересуются
Итальянская кухня
245,7K интересуются
Армянская кухня
184,8K интересуются
Выпечка
425,4K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Ужины
584,1K интересуются
Китайская кухня
243,2K интересуются
Плов
352,2K интересуются
Торты
619K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Десерты
568,3K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Кухни мира
37,3K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Шашлык
444,4K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Диета
244,7K интересуются