Реклама начнётся через 0
1,0×
102 просмотра · 5 месяцев назад
00:00/01:04
Описание
КУРИНОЕ ФИЛЕ за 15 минут! КБЖУ в описании.
5 месяцев назад • 102 просмотра6 поставили "Нравится"
КУРИНОЕ ФИЛЕ НЕ СУХАРЬЧасто я мариную так филе, если знаю, что на следующий день у меня будет мало времени на готовку ужина. Использую в суп Рамён или салаты.
Готовится быстро, а получается чрезвычайно сочно и вкусно.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе куриное - 2 шт.
Соль - 1/2 ч.л.
Соевый соус - 1 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.
Дижонская горчица - 1 ч.л.
Паприка - 1/2 ч.л.
Чеснок сушеный - 1/4 ч.л.
Уцхо-сунели - 1/2 ч.л.
Филе я немного отбиваю, у меня достаточно крупные. Смешиваю все ингредиенты для маринада и обмазываю филе со всех сторон.
В принципе, даже если вы приготовите его сейчас же, оно будет вкусным. Но если дать ему промариноваться несколько часов, будет еще вкуснее и нежнее.
Беру пергаментную бумагу, площадью в два раза больше куска филе, складываю вдвое. На одну часть укладываю филе, второй половиной накрываю сверху.
Ставлю в разогретую до 200 градусов духовку на 5 минут на режим «гриль и обдув», потом меняю на «верх и низ» и готовлю еще 10 минут. Не нужно дольше готовить, т.к. станет сухим.
Всё! Сочнейшее виле готово!
Приятного аппетита!
В 1 порции :
Энергетическая ценность - 268 кал.
Жиры - 6,99 г.
Углеводы - 1,28 г.
Белки - 47,19 г.
Каши
389,1K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Осетинские пироги
124,4K интересуются
Татарская кухня
179,2K интересуются
Тушёные блюда
46K интересуются
Вегетарианские блюда
84,9K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Диета Кето
233,4K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Выпечка
425,4K интересуются
Пицца
445,4K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Низкокалорийная еда
117,7K интересуются
Белорусская кухня
111,1K интересуются
Завтраки
552,4K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Десерты
568,3K интересуются
Ужины
584,1K интересуются