1,0×
00:00/09:36
Приветствия
Описание
Плюс на ровном месте. Рецепты Панкейки, Грибной суп, ПП варенье. Дневник питания 26.02.24г
4 месяца назад • 37 просмотров6 поставили "Нравится"
Худею на гормонах. Это мой дневник похудения. Мне 53 лет и мой вес в ноябре 2022 составлял почти 99 кг. Уже похудела на 16 кг. На гормонах это не просто, но я стараюсь и маленькими шагами иду к цифре 75 кг.00:00 Приветствия
00:16 Мой вес 26.02.2024г
00:21 Рассуждаю о причинах плюса на весах.
01:45 Завтрак и его калорийность
02:11 Рецепт. «Панкейки на рисовой муке».
05:00 ПП варенье.
05:41 Обед и его калорийность.
06:08 Рецепт «Грибной суп с брокколи.
08:51 Ужин и его калорийность.
09:24 Итоги дня. Питание-калорийность за день. Активность- шаги за день.
09:30 Мотивация.
🥞Панкейки с рисовой мукой.
⁃ яйцо -1 шт.
⁃ молоко - 50 г
⁃ рисовая мука - 50 г
⁃ сахзам - 4 г
⁃ разрыхлитель - 3 г
⁃ р. масло - 4 г
🥣Грибной суп с брокколи
- шампиньоны- 240г
- брокколи- 200 г
- морковь -115г
- лук репчатый - 100г
- р. масло - 23г
- сл. масло - 15 г
- сливки 20%- 125г
- куриный бульон - 500 г
- укроп - 10г
- лук зеленый - 6г
——————————
Ежедневно выкладываю свои тарелочки и вес на канале в
ТГ «Все! Я худею!»
t.me/...Wn8NYyMTZi
Мой Ютюб : youtube.com/...UGxPTSYPMZ
#худеть #хужеемвместн #ппрецепт #ппзвтрак #ппобед #ппужин #ппменю #стройнеть #сброситьвес
Французская кухня
211,9K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Армянская кухня
184,8K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Тайская кухня
153,6K интересуются
Рецепты домашней кухни
182,2K интересуются
Белорусская кухня
111,1K интересуются
Супы
578,5K интересуются
Диета
244,7K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Фастфуд
125,4K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Сыроедение
30,7K интересуются
Постные блюда
257K интересуются
Шашлык
444,4K интересуются
Японская кухня
247,8K интересуются