1,0×
00:00/02:32
Описание
Судак под маринадом.
4 месяца назад • 15 просмотров1 поставил "Нравится"
Судак под маринадом.Мясо судака хорошо укрепляет сердечно-сосудистую, эндокринную, костно-мышечную и пищеварительную системы. Благодаря нему происходит образование эритроцитов, снижается уровень холестерина, разрушаются тромбы, и предотвращается закупорка сосудов, а также снижается риск инсультов и инфарктов.
Полезные свойства рыбы судак:
судак богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 15 %, витамином B12 - 66,7 %, витамином E - 12 %, витамином PP - 25,5 %, калием - 11,2 %, фосфором - 28,8 %, кобальтом - 200 %, медью - 11 %, селеном - 22,9 %, хромом - 110 %
Чем полезен Судак
В 100 гр судака содержится 84 ккал.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран.
Ингредиенты:
- 1 шт судак 1 кг
- 0,5 кг лук репчатый
- 0,5 кг морковь
- 150 мл вода питьевая
- 30 мл уксус винный
- 5 ст. л. кетчуп ( можно острый)
- 2 ч.л. сахарный песок
- 2 шт лавровый лист
- растительное масло
- соль , черный перец по вкусу
Коммуникации:
Телеграм канал : t.me/NashaKuhny
Для предложений и сотрудничества :
minlutka2010@gmail.com
#нашавашакухня
#судак
#судакрецепт
#судакмаринад
Испанская кухня
118,7K интересуются
Десерты
568,3K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Рецепты из мяса
80,8K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Плов
352,2K интересуются
Татарская кухня
179,2K интересуются
Кухни мира
37,3K интересуются
Выпечка
425,4K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Русская кухня
145,9K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Сыроедение
30,7K интересуются
Мексиканская кухня
178,6K интересуются
Рецепты
526,8K интересуются
Веганская кухня
107K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются