1,0×
00:00/10:37
Описание
Минус 31 кг на этих рецептах. Два низкокалорийных блюда для желающих похудеть. Минимум ккал.
8 месяцев назад • 1,6K просмотров137 поставили "Нравится"
ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ:куриная грудка 350 грамм-385 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
приправа для курицы по вкусу-4 ккал
яйца 3 штуки-234 ккал
масло растительное 2 чайные ложки 8 грамм-72 ккал
помидоры свежие 150 грамм-24 ккал
зелень свежая 30 грамм-12 ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал
сыр 60 грамм-156 ккал
грибы замороженные 250 грамм-55 ккал
лук репчатый 100 грамм-40 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 900 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1062 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 118 ККАЛ.
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 сырники из творога и тыквы
11 00 фрукты, орехи, семечки
14 00 запеканка из курицы и листья салата
18 00 запеканка из курицы
************
КАБАЧКИ НЕЖНЫЕ:
кабачки 1000грамм-240ккал
лук 500грамм-200ккал
морковь 250грамм-100ккал
сыр 100грамм-260ккал
куриное мясо с голени без кожи 500грамм-850ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100грамм-360ккал
масло сливочное 10грамм-76ккал
молоко 3,2%жирности 200мл-120ккал
укроп 20грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2214ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-92 ККАЛ.
Спасибо за просмотр.
Низкокалорийная еда
117,7K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Диета Кето
233,4K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Кухни мира
37,3K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Итальянская кухня
245,7K интересуются
Тайская кухня
153,6K интересуются
Французская кухня
211,9K интересуются
Японская кухня
247,8K интересуются
Русская кухня
145,9K интересуются
Татарская кухня
179,2K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Правильное питание
87,5K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются