1,0×
66 просмотров · 1 год назад
00:00/04:13
Описание
Сезон земляники в разгаре. В чём её польза, сколько ягод в день можно съесть? А ещё приготовим пару перекусов с земляникой
1 год назад • 66 просмотров9 поставили "Нравится"
Сезон земляники в разгаре. В этом году он начался даже раньше.Лето самое время наесться этой ягоды на год вперед. Кстати, клубника это тоже земляника, просто она садовая. А есть еще лесная и луговая. Чем отличаются все эти ягоды, какие витамины в них содержатся, в каком количестве и с чем надо есть землянику? Все обсудим с врачом-эндокринологом, диетологом Анастасией Плещёвой.
- В день можно съедать 500 граммов земляники.
- В лесной и луговой землянике большое количество кальция для наших костей, железа для поддержания гемоглобина, меди для поддержания эластичности сосудов и для хорошей работы легких. Также в этой ягоде много витаминов группы В, необходимых для хорошей работы нашей нервной системы.
- Землянику полезно есть в чистом виде, но она еще очень хорошо сочетается в молочными и кисломолочными продуктами
Рецепты перекусов с земляникой:
С земляникой можно приготовить брускетты. Можно подрумянить хлеб в тостере, взять сыр рикотта или моцарелла, выложить на хлеб, сверху положить горсть свежей земляники, добавить бальзамический крем и базилик. Получится очень вкусно.
Также можно приготовить полезный быстрый земляничный десерт. Нужен простой греческий йогурт, гранола, свежая земляника и мята. Все выложить слоями в креманку и украсить мятой
Диета Кето
233,4K интересуются
Тушёные блюда
46K интересуются
Рецепты из мяса
80,8K интересуются
Белорусская кухня
111,1K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Рецепты салатов
84,9K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Маринованые блюда
72,1K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Вегетарианские блюда
84,9K интересуются
Китайская кухня
243,2K интересуются
Фастфуд
125,4K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Сыроедение
30,7K интересуются
Постные блюда
257K интересуются
Пицца
445,4K интересуются