2 гарнира за 15 минут! Гороховое пюре, яркий рис!

Name: 2 гарнира за 15 минут! Гороховое пюре, яркий рис!
Uploaded: 2022-12-06T10:00:24+03:00
Duration: T2M8S

2 года назад • 16,7K просмотров358 поставили "Нравится"

Гороховое пюре

Ингредиенты:
Горох сушёный колотый -400 г
Морковь -120 г
Репчатый лук -50 г
Чеснок -1-3 зубчика
Топлёное масло Гхи (растительное масло) -5 г
Вода -800 мл
Соль
На 100 г -100 кКал 6,7/1/16,3
Выход -1290 г

Яркий рис

Ингредиенты;
Рис бурый -300 г
Репчатый лук -60 г
Свёкла -160 г
Чеснок -2 зубчика
Топлёное масло Гхи (растительное масло) -10 г
Сок лимона -25 г
Орегано -1/2 ч л
Соль
Перец чёрный молотый
Вода ~50 мл
На 100 г -111,3 кКал 2,7/1,2/24,1
Выход -1040 г

Приятного аппетита!

Рецепты здорового питания

193,9K подписчиков