1,0×
141 просмотр · 2 года назад
00:00/09:18
Описание
4 важнейших витамина для роста мышц (100% работает)
2 года назад • 141 просмотр6 поставили "Нравится"
Слово «витамин» исходит от латинского слова «vita», то есть «жизнь». Это означает, что витамины жизненно необходимы для поддержания нашего организма. И, конечно же, если мы занимаемся спортом, то мы должны придавать особое значение тому, чтобы получать необходимую суточную дозу, потому что витамины принимают очень большое участие в синтезе белка и фактически витамины помогают нам строить мышцы.А какие из витаминов самые главные, какие из них обеспечивают строительство мышц в наибольшей степени, и на какие из них нужно обращать особое внимание в нашем рационе? Мы подробно разберем эти вопросы в данном видеоролике.
Итак, первый витамин, о котором необходимо сказать и который очень важен для строительства нашей мышечной массы – это, конечно же, витамин С, либо аскорбиновая кислота. Это, возможно, один из самых важных витаминов в нашем списке и не случайно он идет первым номером. Дело в том, что витамин С принимает очень активное участие именно в синтезе мышечных волокон.
Было проведено большое количество исследований, где было установлено, что адекватное употребление витамина С способствуют наращиванию мышечной массы, в то время как недостаток витамина С в нашем рационе замедляет прогресс у спортсмена. Также было отдельное исследование и по не спортсменам, а простым людям. У них замерялся их объем мышечной массы при помощи специальных техник. И дальше всех делили на две группы.
Китайская кухня
243,2K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Татарская кухня
179,2K интересуются
Американская кухня
66K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Постные блюда
257K интересуются
Закуски
511,4K интересуются
Диета
244,7K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Рецепты салатов
84,9K интересуются
Армянская кухня
184,8K интересуются
Испанская кухня
118,7K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Тушёные блюда
46K интересуются